专家问答
一碗牛奶燕麦粥的热量
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

一碗牛奶燕麦粥的重量大概在250克左右，含有热量200大卡上下。热量并不是很高，但是营养价值却比较丰富。主要是因为其中的牛奶里面含有大量的蛋白质、卵磷脂，丰富的钙离子、铁离子。

而燕麦以丰富的膳食纤维为主要的营养成分，两种食物混合在一块之后，不但可以补充身体所需要的微量元素促进新陈代谢，而且可以缓解便秘的现象，对于淤血也有改善作用。

2020-04-08
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牛奶燕麦片的功效与作用是什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
因为含有非常丰富的膳食纤维素的原因，牛奶燕麦具有促进肠道蠕动，润肠通便等功效，同时长时间的吃牛奶燕麦还有助于排出身体内的毒素，降低人体内胆固醇的含量，对于糖尿病的预防等有非常明显的效果。牛奶燕麦的饱腹感比较的强，因此吃牛奶燕麦还具有一定的减肥功效。牛奶燕麦本身还有人体所需要的钙，铁等矿物质，可以有效的预防骨质疏松和贫血等疾病。同时还有助于伤口的愈合。
小米燕麦粥的功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
小米和燕麦一块煮的粥就是小米燕麦粥了，营养价值非常高的，味道也非常不错。小米是很养胃的食物，可以补气补血，而且还可以温中止呕，而燕麦就有温肾壮阳的作用了。小米跟燕麦一块熬粥，不仅能够改善气血双虚的问题，也有提神醒脑的作用。适当的喝一点小米燕麦粥，还可以保护大家的胃黏膜。
燕麦片的功效与作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦片的营养价值非常高，含有多种营养物质，例如维生素，蛋白质，膳食纤维等。它主要的功效和做作用有：1.保护心脏、预防动脉粥样硬化。2.辅助降血压、降血脂、降胆固醇。3.控制体重从而达到减肥的作用。4.改善便秘，燕麦片不仅仅营养丰富，还可以润肠通便。三高人群，肥胖患者，心脑血管疾病人群还有容易便秘的朋友平常都可以多喝燕麦片。
红豆薏米粥的功效与作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
红豆薏米粥是一种很常见的食物，主要是用红豆加工而成，以薏米为主要原料而成，制作十分简单，且营养丰富。红豆薏米粥具有清热利尿的功能，因此对食欲不振的病人也有一定的疗效，多吃一些红豆薏米粥，对身心健康有益。红豆薏米粥的主要作用有以下几个方面：首先，红豆薏米粥中含有多种矿物质和维生素，可以补充人体所需的维生素和矿物质，促进新陈代谢，可以减轻胃肠道的负担，有滋补作用的疾病患者。另外，维生素E含量较丰富，此外，薏米含有多种营养素，对慢性肠炎和消化不良的患者也有一定的益处。
小米南瓜粥的功效与作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
南瓜的功效良好，可以清热解毒，而且富含膳食纤维，所以小米南瓜粥是很好的粥，不仅可以饱腹，而且它的热量也很低，还能够养胃清肠。南瓜的多糖含量也是比较丰富的，所以对免疫系统的调节功能能够起到一定的加强作用。另外南瓜也含有很多胡萝卜素，这可以有效地保护人体的视觉，还能够预防高血压、老年骨质疏松等疾病。所以平时可以适量喝一些小米南瓜粥，对人体是很好的，能够补充人体所需的营养物质。
一瓶500ml啤酒的热量是多少？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
啤酒中含有的热量并不是很高，一般一瓶500ML的啤酒热量大约只有150大卡，因为制作啤酒时选用的主要原材料是小麦，所以在平时如果能适量的饮用一些啤酒对身体还是有一定益处的，啤酒还可以起到帮助肠道快速蠕动的作用，能给身体提供一些丰富的氨基酸、钙离子、钾离子等成分，可以增加新陈代谢的速度以及提高身体的免疫力等。不过当大量饮用啤酒之后，就会给健康带来影响，在啤酒中是含有乙醇成分的，而且乙醇在体内过多后就会引起宿醉，也会导致身体内的尿酸升高。
纯牛奶蛋白质含量的标准
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
纯牛奶中的蛋白质的含量标准是每一百毫升含蛋白质3.0克左右蛋白质，比例是3%，纯牛奶中蛋白质的含量一般不会低于3%，所以通常都能得到国家的标准，除非兑水。牛种的主要营养成分是蛋白质和脂肪，脂肪含量一般不会有太多人在意，因为其实健康杀手，所以蛋白质才是最主要的成分。食品工业上通常采用凯氏定氮法测定蛋白质的含量。
婴儿想吃奶但是一吃奶就哭的原因有哪些
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
婴儿很想吃奶，但是一到吃奶的时候就哭泣，这可能是因为发生了口腔疾病而导致的。若是孩子发生了口疮或者是口腔溃疡或者是说孩子的口腔黏膜发生了破损的情况，那么孩子吃奶的时候就会导致疼痛，这样的话就会哭泣。除此以外，如果是母乳喂养的孩子，像宝妈的乳头凹陷或者是过大，会导致孩子无法有效吸奶，因此也会使得孩子哭闹。如果说母乳流出得太快，孩子会来不及吞咽，甚至会出现呛到的情况，宝宝也会因为不适而哭闹。如果给孩子吃的是奶粉，但是奶嘴太小，也会影响到宝宝正常吃奶，因此宝宝也会出现一吃奶就哭的现象。？？？？？？？
燕麦片的功效与作用及食用方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦片是可以直接使用开水冲服的，也可以用热水煮着吃。燕麦片的功效与作用主要有以下四种：1.可以降糖，因为燕麦片含有一些降糖物质，所以如果是糖尿病患者吃燕麦片的话，可以对病情起到一定的控制作用。2.有助于消化和吸收，因为燕麦片含有的膳食纤维非常多，可以促进肠胃的消化吸收，也能够改善肠道老化的情况。3.可以补钙，预防骨质疏松，因为燕麦片中钙的含量是很多的。4.可以软化血管，预防动脉粥样硬化。
燕麦片的功效与作用有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦片中所含的粗纤维物质比较多，经常性食用可以达到润肠通便的作用，所以有利于减肥。其次，燕麦片能够降低血液中胆固醇含量，对于脂肪肝、动脉硬化等疾病可以起到保健的作用，这是因为里面所含的亚油酸含量比较高。此外、燕麦片经常性食用含有利于糖尿病患者稳定血糖，因为燕麦片中含糖量比较少，在食用之后很容易产生饱腹感，可以对糖尿病起到间接性的保健作用。燕麦片的作用比较全面，尤其是对于一些中老年人群或者是体型偏胖者，经常性的食用都可以达到良好的保健作用。
肚子疼但不来月经怎么办
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
到经期时，若只出现下腹部疼痛并未来月经，此时第一时间是检验是否怀孕，若没怀孕，可尝试服用每天一碗持续三天的煲热红糖姜片水，若仍没来月经，此时可口服每天一次两粒的黄体酮胶丸进行催经，由于黄体酮胶丸会导致头晕的症状，因此提倡睡觉前口服，且持续三天，通常在停药后3-7天就会来月经。需要强调的是在等月经来期间，下腹部疼痛不但没得到缓解还有加重趋势，此时一定要去医院做进一步诊断。
石榴的热量高吗
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
石榴的热量大概100克在63卡左右，所以是不高的。一个200克左右的石榴大约会含130大卡的热量。石榴含有膳食纤维、维生素、钾等微量元素，能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内的毒素垃圾，而且饱和脂肪酸和胆固醇的含量非常低，还有助于美容养颜、减肥瘦身。
栗子的热量为多少
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
板栗中的热量是很高的，肥胖者或者减肥的人最好不要吃板栗，因为100g的板栗一般还有200Kcal的能量，将近是100g米饭热量的两倍。板栗分为生的和熟的，其中后者的热量更高，如果真的是很喜欢吃板栗的，最好选择吃生板栗，还要控制吃的量。板栗吃多了不仅会变胖，胃肠道也会觉得不舒服，容易胀气，所以一天吃板栗最好不要超过7颗。吃板栗最好不要选择在餐后，特别别在晚上吃板栗，不然热量难以消耗，特别容易长胖。
晚上吃南瓜粥会长胖吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
晚上可以喝南瓜粥，而且喝南瓜粥是不会长胖的。因为南瓜粥的热量较低，属于低热量的食品。喝南瓜粥还可以降低人体的食欲，因为它里面含有大量的膳食纤维。晚上喝南瓜粥减少了其它热量食物的摄入，不会发胖还可以减肥。除此以外，南瓜粥中含有大量的果胶，果胶有黏合和消除人体内的细菌以及其它毒素的作用，它可以通过人体正常代谢排出体外。这样就能减少因为毒素堆积引起的臃肿导致的发胖。除了减肥作用，喝南瓜还有降低血压，血糖，血脂的作用。因为南瓜里面的维他命以及微量元素成分是能降低人体内的血糖、血压以及血脂的。不过需要注意的是，晚上人体的消化系统工作缓慢，如果食用喝了很多南瓜粥容易导致消化不良，或者食物囤积引起的肥胖，最好合理食用南瓜粥，这样才不会发胖！
尿酸高可以吃西红柿吗
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
尿酸高的人是可以吃西红柿的。西红柿既可用作蔬菜食用，也可称之为一种水果。它的热量非常的低，而且还有丰富的胡萝卜素以及微量元素，吃西红柿不止不会增加患者体内的尿酸，而且还可以帮助高尿酸患者控制正常的体重。其实，高尿酸患者应该吃食用像西红柿等蔬菜，几乎所有的蔬菜都没有什么限制的，因为嘌呤高的蔬菜可以说是极少的。另外，高尿酸的人建议平时多喝水，这可以让过高的尿酸通过正常排泄而排出体内，可以适当改善高尿酸水平。
一个苹果的热量是多少？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
生活当中苹果的个头并不是固定不变的，它有大有小，因此具体一个苹果的热量也会存在有一定的差异。一般来说，100克左右的苹果，它的含热量大概会在60到100卡路里。苹果除了含有一定的热量之外，它里面也会富含有大量的碳水化合物以及膳食纤维。相对来说它的糖分含量是比较低的。另外选择在饭后的时候吃一个苹果，它还能够有效地促进人体胃液的分泌，因此具有助消化的作用。除此之外，吃苹果还具有止泻、清热除烦、下气消痰等功效。对于暑热所引起的头痛、心烦以及脾胃虚弱出现的消化不良，都会有很好的缓解作用。
补精吃什么药最好
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
常用的金锁固精丸，葡萄糖酸锌，百令胶囊，维生素e，生精片都是有助于生精的，食用含有镁的食物，镁可以调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力，建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较高的食物有大豆，马铃薯，核桃仁，燕麦粥，通心粉，叶菜和海产品，精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力，富含精氨酸的锌物和海参，鲤鱼，泥鳅，芝麻，山药，银杏，豆腐，冻豆腐，栗子等，如海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳和养胃的珍品。精子富含微量元素锌，锌在男性生殖功能中起着重要作用，因为锌是精子代替必须的物质。
糖尿病人早餐吃什么好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病人的早餐要做到低糖，以蛋白质丰富的食物为主。早晨可以吃一些小米粥、燕麦粥、牛奶，火加上一个鸡蛋。如果想要吃粉，一定不要超过一两粉，同时搭配一些青菜，再加上一个鸡蛋。糖尿病人的早餐淀粉量一定要低一些，否则容易造成体内的糖分升高，而且要吃富含蛋白质的食物，同时要搭配适量的青菜。大多数情况下，大家的早餐是以碳水化合物为主，但是容易造成血糖升高快，因此要降低碳水化合物的比例，青菜和蛋白质的成分要高一些，才更有利于维持血糖水平。
燕麦片的营养价值及功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
燕麦片又称燕乌麦、番麦，是一种常见的粮食。燕麦中含有人体所需且丰富的各种氨基酸物质，虽然其含量不高，但均衡，能够补充人体所需的氨基酸物质；此外，燕麦含有独特的皂甙素，皂甙素不仅可以降低血液中的脂肪，还可以降低血糖，促进肠道的蠕动，保护肠胃；其次，燕麦还含有人体所需的亚油酸脂肪酸，亚油酸脂肪酸的正常摄入，不仅可以维持人体的正常代谢，还可以促进前列腺的健康发展。因此，在日常生活中，适当食用燕麦片，不仅降低体内胆固醇，还可以调节血脂血糖。
山药粥的功效与作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
山药是一种比较常见的食物，另外山药也可以入药。山药具有一定的止咳润肺以及健脾养胃的作用，另外对肾脏也是有一定的好处的。因此适量的进食山药粥可以很好的起到补气健脾以及养肾等的作用，另外山药性平和，适合大部分人进食。此外山药也可以用于治疗腹泻、腹痛以及食欲不振等症状。但是患者也要注意的是，饮食中应当尽量保持清淡，避免进食过量的油腻的食物。
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