提高代谢的食物:1、含有酒精类的食物,比如啤酒、红酒、白酒、黄酒、米酒,这些含有酒精类的食物进入体内之后,随着酒精的分解而能够提高机体的代谢水平。2、辛辣的食物,比如辣椒、葱、姜、蒜,这些辛辣的食物通过活血化瘀促进血液循环,也能够提高身体的代谢水平。3、富含有蛋白质的食物,比如蛋类、肉类、豆类、奶类,这些富含蛋白质的食物进入到体内,随着分解的进行而能够提高代谢的水平。