专家问答
28天断食减肥的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

断食减肥主要是通过减少能量摄入，使得能量消耗大于摄入来减少体内的脂肪含量，达到减肥的目的。其主要是通过饮茶水或者少量饮水来充饥，完全不进食任何食物。

这种减肥方法并不合理，其对于健康有很大的损害，比如其容易引起营养不良、胃肠道疾患等甚至引起低血糖晕厥、猝死等急症。

适当减少主食量，通过合理控制饮食的方式才是科学的减肥方式。

2020-05-07
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中药减肥的方法都有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
现在越来越多的人都有肥胖的症状，而越来越多的肥胖患者都想通过中药来快速的减肥，因为中药对身体没有任何副作用。中药减肥的方法主要有以下几种：1.患者可以通过足浴或者是药浴的方式达到清热利湿的目的，从而进行减肥。2.患者也可以选择中草药荷叶，决明子山楂等煎服，经过一定的时间也会达到减肥的目的。3.患者也可以将特定的中药贴在肚脐上，帮助体内脂肪的燃烧，从而有效的减轻体重。4.患者可以口服中成药脂必泰胶囊，减肥效果也是很好的。建议患者在日常生活当中应该多加注意，可以从饮食和运动方面控制体重。
三天清肠减肥法的效果
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
三天清肠减肥法的效果是比较好的，但是建议患者如果确实有减肥的需求，应当前往医院接受医生的指导，减肥的时候要注意遵循科学的原则。所谓的三天减肥法主要就是在三天之内只吃蔬菜并且喝水，只吃蔬菜有助于促进肠胃道的蠕动，加速体内食物的消化，并且有助于将身体中残留的有毒物质代谢出体外。在一定的程度上也能够起到降低血压和血脂的作用，对于心血管病的患者也是有好处的。但是建议患者在减肥的过程中，也要注意遵循适度的原则，饮食要注意科学合理搭配，可以适当的进食一些含有高质量蛋白质的食物，尽量避免出现节食等行为。
28天消除脂肪肝的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
脂肪肝有轻度、中度、重度之分。想要在28天内消除脂肪肝，得看患者是处在哪个阶段。如果是轻、中度的脂肪肝，转氨酶不高的情况下，可以通过调整饮食和锻炼来控制。在饮食上应注意清淡，不实用油腻和甜度稍高的食物；坚持每天锻炼，慢跑、快走、游泳要在一小时左右。坚持下来，脂肪肝可能在28天内得到有效的减轻。如果患者是重度的脂肪肝，转氨酶又有翻倍的情况。在28天内得到有效地减轻是比较难的。这时候需要借助药物治疗，来保肝降酶，像异甘草酸镁和葡醛内酯、降脂通络胶囊都是可以用来治疗脂肪肝的。在治疗的同时也要注意饮食上的清淡，坚持每天一小时的锻炼。
腹部减肥的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
当今社会生活水平提高，导致肥胖率升高，给人们造成了一定的困扰。所以越来越多的人加入了减肥大军，首先减肥要管住嘴迈开腿，控制好饮食，避免高油脂的饮食，可以适当的加强运动。比如常用的方法有仰卧起坐、平板支撑、卷腹、蛙跳、慢跑等方法，一直坚持下去，通过运动和饮食控制，可以达到很好的减肥效果。
一个星期快速减肥的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果想要在一周内快速进行减肥，那么一定需要借助药物的辅助，而一旦借助药物，那么自身的内分泌代谢系统很有可能会紊乱，所以不建议快速减肥，而且一周内快速减肥的健康方法是不存在的。健康的减肥方式需要饮食和运动相结合，运动方面建议做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳等，而饮食方面则需要严格控制卡路里摄入量，至少要摄入800卡以上。除此之外，也可以在专业医师建议下服用一些药物。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
21天辟谷减肥法的效果如何
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
21天辟谷减肥法效果虽然好，但不是所有人都适合，也不是很提倡这种方法。传统的辟谷减肥法一般是7-14天，不吃饭或少吃饭，但是时间长了之后，对健康是不利的。正确的辟谷减肥法应该是只喝少量的水，吃一点水果，少吃一点饭，能够避免由于进食过少引起肠胃道疾病或身体功能障碍。还是选择传统的7-14天比较安全。
蜂蜜醋水减肥法3天10斤
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
用蜂蜜醋水减肥是不可能实现3天瘦10斤的，如果是想要在3天内瘦3斤还是有可能的。因为蜂蜜含有的能量很高，有不含有油脂等物质，可以通过蜂蜜提供的能量代替等量的食物带来的能量。用蜂蜜醋水代替主食的时间不能太长，不然就算瘦下来了，脸色也会非常难看，因为没有摄入足够的营养物质，以及少量的油脂。所以最多在5天后，就要通过流食或者是半流食慢慢恢复自己的饮食。
一天吃一顿饭可以达到减肥的效果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一天一顿，是可以减肥的，通常情况下，进食后，三到四个小时后，食物就会被消化完，此后12到16小时，是处于空腹期，这个期间，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，达到节食减肥的效果，通常情况下，正常进餐，一天一顿，一个月下来，瘦十斤左右，但是对身体伤害极大，容易反弹。对胃的伤害大，一天只吃一顿，肠胃会分泌更多的胃酸，传递饥饿的信息，长时间空腹，就会出现胃酸过多，造成营养不良等情况。因此，应当按时吃饭，科学减肥，不能为了避免囤积脂肪，就只吃一顿饭，应当注重身体健康，通过体育锻炼等科学的方法进行减肥。
断糖减肥法有哪些危害
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
断糖减肥法对人体会产生很大的危害，尤其是心血管。断糖减肥法是根据降低糖原摄入，严控糖分的摄入，这种方法还将脂肪和蛋白质作为热量的主要来源。权威专家对此也提出了相关质疑，不要吃糖分会危害心脑血管病，这样是很危险的。高级营养师表达尖肉饱和脂肪酸值高是心脑血管疾病的风险系数，当肉类食品经高溫烹饪后会产生糖化终产物，多次服用对心脑血管病也会导致严重的危害，会危害新陈代谢，加剧肾脏功能承担，血夜中的酮体过多也将会出現酮酸尿症，造成恶心想吐、电解质溶液不平衡、食欲不佳等，甚至还会可能出现心搏骤停。
积食咳嗽的症状有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
积食咳嗽会发生腹胀、咳嗽、食欲下降、大便干燥、还会出现一些恶心呕吐，甚至是腹痛，腹泻的情况。积食多见于一些儿童，小儿的消化功能没有完全建立，如果吃得太多，特别是吃一些过于油腻的食物、肉类，或者是一些奶酪，很容易导致患儿出现有积食的现象。这个时候采用一些消积止咳口服溶液来缓解积食引发的咳嗽效果是比较好的。
碧生源奥利司他胶囊怎么样
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
碧生源奥利司他胶囊是非处方减肥药物，是现在比较受欢迎的一种减肥产品。碧生源奥利司他胶囊对减肥的效果比较显著，因为它是一种作用效果和作用持续时间都比较好的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂。它通过打断机体吸收食物中的脂肪的过程，从而达到减肥的效果。一般情况下，使用了药物14天左右就可以开始看见体重开始降低，在28天左右减重达到峰值，接下来体重还会继续降低，但是降低的幅度比之前小，开始趋于平衡，服用任何的减肥药物都应根据个人的体质情况在医生的指导下服用。
减肥的有效方法是什么
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
如果想要达到减肥的效果，首先需要注意饮食方面，切记每天都应该要吃早餐，还要多补充一点水分。毕竟喝水多了之后，可以促进人体的新陈代谢，对于减肥能够达到很好的效果。同时还能适当吃点粗粮，尽量不要吃太多油腻或者膨胀的食品。还要保持良好的饮食规律，平常不能有暴饮暴食的情况，每餐只要吃七分饱即可，最好选择少量多餐为主。更重要就是适当做点锻炼，不要经常坐着，没有什么事情做的时候，也能选择出去外面慢跑，维持的时间大概是半个小时，或者走三千米左右。
生酮减肥的原理及危害
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
生酮减肥就是指通过进食高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的一种减肥方法。不过生酮减肥容易导致便秘、尿频等症状。这是因为当人体摄入过少的碳水化合物，肾脏排出水分就会增加，尿液增加，而肠道内水分减少，大便就比较干结了。另外这种减肥方法，还容易导致人出现头晕乏力、心悸抽搐、口臭、脱发、肾结石等其他症状。
胃病断根治疗的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
想要彻底治疗胃病，首先需要服用控制胃酸和保护胃部的药物，采用质子泵抑制剂进行治疗，常见的有奥美拉唑，雷贝拉唑等。其次就是使用保护胃黏膜的药物，常见的有枸橼酸铋钾，硫糖铝等。最后就是还要使用促进胃肠动力的药物，最常见的就是西沙必利等药物。如果患者有出现幽门螺旋杆菌感染的庆康，此时就应该采用四联治疗的方式去改善，同时使用这些药物的时候要注意必须要达到疗程才行，通常都是要6到8周的时间，基本上都能让病情给控制下来。
断血流片的作用
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
断血流片是一种可以止血、凉血的药物，如果血管被切断，或者是内脏被切割导致了出血，可以直接使用断血流片进行止血，断血流片可以直接作用于血管的平滑肌，使得血小板聚集，增加血小板的粘附性，可以显著的使得子宫平滑肌收缩，抗胶免疫活性非常强大，对金黄色葡萄球菌可以起到抑制作用。断血流线在临床上常备用于月经过多、吐血、咯血、便血或者是尿血，对于功能失调型的子宫出血，子宫肌瘤出血等具有治疗效果。
减肥的过程要多久
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
减肥是需要长期坚持的，减肥需要适当控制饮食，并且加强体育锻炼，如果减肥的中途无法坚持下去，那么体重是会很容易再增长上去的，也就是出现反弹。减肥最先要控制自己的饮食，限制热量的摄入，尤其是要改掉不好的进食行为，要细嚼慢咽，在吃饭之前可以先吃点水果，这样减少主食的摄入。同时要根据自己所处的年龄段以及身体具体健康情况和体力来选择适合的锻炼方式，要坚持每天运动，这样才能够避免反弹的现象。另外可以在生活中做一些体力活动，比如说爬楼梯，做做家务之类的。
来月经第一天可以洗头发吗
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
在月经的第一天，你可以洗头。正常月经有周期性。出血的第一天是月经周期的开始。两个相邻月经周期的头几天之间的间隔称为一个月经周期。一般21-35天，平均28天，每次月经的持续时间为月经期，一般3-5天为2-7天。一个时期的失血总量为月经量，正常月经量为30 ~ 50ml，大于80ml称为月经过多，小于5ml称为月经过多。当月经期没有特殊症状时，但由于盆腔充血和前列腺素，一些妇女可能有下腹、腰底下垂和肿胀或子宫收缩疼痛、腹泻等胃肠道功能障碍症状。
儿童健胃消食片的作用
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
小儿健胃消食片其实是药物的一种。对于消化不良、食欲不振、以及腹部闷胀的孩子都有一定的治疗作用。小儿健胃消食片的成分包括陈皮、山药、炒麦芽、山楂以及太子参。其中，陈皮可以行气导滞，可以起到健胃运脾的效果；山楂和麦芽具有消食化积的作用，对于消化不良、食欲不振、以及腹部闷胀的孩子都有一定的治疗作用；而太子参和山药补而不燥，具有健脾益气的作用，对于脾胃虚弱以及食欲不振，容易倦怠的孩子都有一定的治疗效果。小儿健胃消食片可以把脾胃虚弱孩子的肠道平滑肌恢复正常的功能，从而分泌更多胃液，使胃蛋白酶活性得到提高。还可以对胃液的总排出和总酸度起到增加的效果，也可以促进孩子的消化。
什么样的月经是正常的
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经是否正常可从经期、经周期、经量、经血状态和身体状态五方面进行判断。1.经期是每次月经持续时间，2~8天均属正常，平均4~6天。2.月经周期是以出血第一天为始到下一次出血第一天之间的这段时间，在21~35天均属正常，平均28天。3.月经的单次总出血量是经量，20~60毫升是正常量，临床中月经过多指经量大于80毫升。4.由于经血中除血液外还混有脱落的内膜、阴道细胞和粘液等物质，一般呈暗红色。此外由于经血还含有子宫中的溶酶，经血是不凝固的液态，但在血量多或出血速度快时，可伴随血凝块。5.通常健康女性经期时身体无特殊不适，也有女性可能会出现盆腔充血引起下腹坠胀、子宫收缩引起腹泻等症状，少数患者还会有轻度神经不稳定或头疼等症状。
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