专家问答
先洗澡再泡脚还是先泡脚再洗澡
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

先泡脚还是先洗澡，主要看自己心情，想先洗哪就洗哪，没有任何差别。洗澡主要是为了洗去全身的污垢灰尘，洗澡水不宜过热，过热的洗澡水容易刺激皮肤，破坏正常的皮肤屏障。

洗脚水可以比洗澡水温度稍高，可以软化足部的角质层，促进足部血液循环，具有缓解疲劳、改善睡眠和精神状态的功效，坚持晚上睡前泡脚，可改善人的全身状态，避免亚健康状态发生。

2020-05-10
8663
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
肺炎是先发热还是先咳嗽
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
肺炎患者没有先发热或者是先咳嗽这一说法。肺炎患者除了有发烧、咳嗽的症状之外，还可以出现寒战、血痰、胸痛等症状，先出现哪种症状还是因人而异。咳嗽和发热不一定是肺炎，也有可能只是单纯的急性上呼吸道感染，也就是经常说的感冒。发烧以后，首先需要测量一下体温，如果是肺炎患者，一般会出现高热，起病比较急骤，体温在数小时内可以升到39-40度左右，尤其是在下午或者傍晚。若怀疑自己是否患肺炎，建议及时去医院就诊，可以做血常规，还可以检查胸片，有助于明确诊断。
一只脚热一只脚凉怎么回事？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
如果出现一只脚冷一只脚热的情况中医认为是寒热错杂的表现，这种情况可以吃一些小柴胡颗粒来治疗同时可以用艾叶来泡脚治疗脚凉的原因有很多，比如贫血，甲状腺机能亢进，甲状腺机能减低，脚凉大多与环境气温比较低，个人的体质较弱，末梢血液循环不好等也有关。建议去医院做进一步的检查找出脚凉的原因再做相应治疗。建议到内科专职医院
新型冠状病毒先咳嗽还是先发烧
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
对于新型冠状病毒病，发热、干咳、胸闷、气短、呼吸困难、全身无力等临床上普遍存在，还可能出现严重呼吸窘迫综合征和脓毒性休克。由于个人的体质不同，病情的轻重不同，表现的症状也不尽相同，有可能会出现先发热，后干咳，也有可能会出现先干咳，后发热，还有可能干咳发热同时出现。所以对于武汉的当地人或者是外地人去过武汉，或者是外地人和武汉回来的人有接触史等，一旦出现类似感冒的现象，一定要加以重视，应及时到当地指定医院进行排查和治疗，并通过检查排除新型冠状病毒感染。
泡脚用什么泡最好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
每天晚上在睡觉，以前使用温水泡脚可以有效的刺激足底的穴位，增强身体免疫力，而且还能够防止病毒对人体的侵害，因为泡脚可以促进人体的血液循环，可以在水中放入生姜，这样能够预防流感，每次保持20分钟左右就可以，有些人群在冬天的时候会出现手脚冰凉，这种情况是由于体虚血亏所导致的，如果连续使用生姜泡脚，1~2周左右的时间就可以得到有效的缓解，除此以外还可以在水中放入白醋，可以起到净化血液的作用。
痛风脚痛可以泡脚吗
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风处于急性发作期的时候，会出现脚部红肿、热痛等症状，此时不建议泡脚，因为泡脚会加重红热症状，甚至会加重疼痛。当痛风发作的时候，建议采取冷敷的方法来缓解疼痛，用毛巾包裹冰块进行冷敷即可。有些痛风患者处于满心个关节炎时期，没有明显的皮肤红肿症状，只是有滑膜增生的现象，就可以用热水泡脚。针对发作比较频繁的患者来讲，可以加用玻尿酸药物来控制尿酸，从而减少发病频率。
泡脚几天泡一次好呢？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
现代人由于每天精神压力过大，身体过度劳累，除了每天需要补充足够的营养之外，也要坚持适度运动，晚上睡觉之前泡一下脚，可以让身心得到放松。同时也能够促进全身血液循环，缓解这种疲劳，让身体可以得到充分的休息，对于睡眠也会有改善作用。泡脚一般建议在晚上睡觉前半小时左右的时间，用略高于体温的水，也就是45度左右的温水泡脚，每次泡脚时间不宜超过20分钟。选择木制的桶泡脚最好，并且水温不宜过高，如果时间充足，每天晚上都可以泡一次，对于身体健康会很有好处。
艾草泡脚的功效有哪些
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
艾草能够起到温阳驱寒的作用，使用它来泡脚会有很多功效。首先可以去除虚火，比如出现中耳炎，口腔溃疡，咽喉炎等都是由于体内有虚火造成的，此时用艾草去泡脚可以让身体出汗，然后再去喝点温开水能够有效改善这些症状。其次能够驱寒，每天选择用艾草去泡脚，能够促进血液循环，被身体里面的湿寒都赶走，还能疏通经络，从而达到驱寒的效果。另外还能去除脚气和脚癣，因为艾草本身就能够达到消炎，抵抗过敏，抵抗病毒等作用，对于有脚气的人而言，使用艾草泡脚还是挺不错的。
生姜泡脚的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
生姜泡脚是可以补充身体内所缺的气血，可以在晚上七点到九点左右泡脚，因为这个时候是肾经气血最弱的时候，这个时候来用生姜泡脚可以补充气血的。方法是把15-30克的生姜，切薄片放在锅中，清水加入半锅，煮十分钟左右即可，煮好后把生姜倒出来，等待水温冷却到45度左右再开始泡脚，泡脚的时候一定要把水没过踝部，再用硬纸板盖住脚盆，避免热气挥发过快，可以一边泡脚一边搓双脚，脚背泛红，身体微微出汗就可以结束了。
艾草泡脚可以天天泡吗
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
艾草对人体具有很好的疗效，所以现在很多人都开始用艾草天天泡脚，但其实这样是不对的。一周用艾草泡两到三次即可，次数不必太多，时间不必太长，否则反而会引起身体的亏损。很多人的身体比较虚弱，但依旧用艾草天天泡脚的话，就很有可能会出现口腔溃疡、牙疼等现象。经常用艾草泡脚，也可能会引起头部供血不足，从而出现头晕、头疼等现象。对于身体中湿气重的人，每周仅用艾草泡一次脚即可，在泡脚时可以喝一杯红枣姜水，有助于排除湿气。
脚扭伤用什么药恢复快
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
脚扭伤之后可以先冰敷，这样的话能够有效缓解患处的疼痛和肿胀。之后可以在患处使用一些喷雾或外用药，比如云南白药喷雾剂、消痛贴膏等，能够消肿止痛，利于脚扭伤的恢复。脚扭伤之后一定要卧床休息，不要再使用受伤的脚经常走路或做剧烈活动。在睡前的时候可以使用热水泡泡脚，在泡脚过程中加入一些红花等具有活血化瘀功效的药物，也能够对病情的恢复有帮助。有些脚扭伤情况特别严重，一直得不到缓解，这时应去医院拍片或做ct等检查，如果存在骨折，要及时治疗。
脚上老茧怎么去除
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
泡脚相信是很多人平时都喜欢做的事情，因为泡脚对于促进人体的血液循环是比较有好处的，而且还可以增强抵抗力，另外泡脚其实对于去除脚上的老茧也是比较好的。尤其可以选择用海盐来泡脚，就是在温水盆里面再加入一定量的海盐，搅拌之后融化，然后将脚放到温水盆里面泡一泡，这样海盐就可以进行脚部深层次的清洁，还具有一定的去痘、消炎的功效。也可以使用磨脚石，这样也有利于去除脚上的老茧，磨脚石一般在超市就有销售的，使用磨脚石前可以先涂上精油，然后再进行磨脚，这样能够将脚上的这些死皮给消除干净，脚部皮肤就会变得比较嫩。
脚出汗多的原因
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
想出汗的原因有很多的，一方面是因为鞋子不是很透气，所以就会导致经常流脚汗。另外一方面可能跟患者的自身体质是有很大的关系的，有些患者是湿热的体质就会导致脚出汗比较多。患者最好平时穿透气功能比较好的鞋子和袜子，在洗澡的时候适当用一些中药来泡脚，可以改善脚出汗过多的情况。
月经期可以泡脚吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经期间是可以泡脚的，泡脚可以促进血液循环，缓解痛经的症状。如果女性本身体寒或气滞血瘀可尝试泡脚，对缓解此症状有很大好处。泡脚的时候大部分都会选择用热水，在泡了一段时间之后，身上会出现薄汗，人体温度能够提高，这样起到驱寒的作用，因此，月经期间泡脚，还可以缓解因受凉导致的痛经。
菟丝子泡水喝的功效？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
利用菟丝子泡水喝，能够有效的补益肝肾，同时能有效的消风祛斑、缓解腰膝酸软，对治疗白癜风也有一定的功效。菟丝子是非常有效的中药材，而且含有有效的营养物质，比如维生素和氨基酸，对人体是非常有利的。最常见的一种用法就是泡水喝，可以先将菟丝子砸开，然后用气泡水效果非常好，这种药物本身不会对人体造成副作用，但是也不是所有的人都适合服用，在服用之前还是先要咨询医生，一定要先了解个人的体质，千万不要盲目服用，尤其是肝火旺盛的人群。
脚被砸肿了怎么快速消肿止痛
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
脚被砸肿了，在进行处理的时候一定要确定是否存在骨折，如果只是软组织损伤，没有骨折情况，那么在急性期要将受伤的腿抬高，最好卧床休息。可以先冷敷，之后再利用热敷或者微波理疗，再结合有活血化瘀功效的药物来进行治疗，这样的话有利于消除肿痛。如果脚被砸肿了是存在骨折的话，那么要先对骨折进行治疗，这样才有利于肿胀疼痛的消退。所以患者不用担心，要先明确是哪种情况，一般在治疗的时候可以使用甘露醇注射液、生理盐水，之后加入地塞米松，进行静脉输注，这样的话治疗时间也比较短，肿胀也会很快消退。
睡前泡脚有什么作用
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
睡前泡脚是有很多很好的作用的，劳累一天之后如果可以睡前泡脚就能够有效的起到消除疲劳感的作用，除此之外，还可以促进血液循环。而且睡前泡脚也可以改善心血管功能，尤其是促进脑部血管的供血，加速全身的代谢循环。但是要注意的是泡脚的时间最好不要太久，一般20分钟左右就已经足够了，而且泡脚的水温也不能太高，水温在40摄氏度就已经足够了，否则很容易发生烫伤。泡脚还具有缓解疼痛、增强免疫力的作用，所以在感冒的时候也可以尝试一下泡脚。而且泡脚有助于改善睡眠质量，如果睡眠质量不好也可以泡脚。因为脚上有很多和心脏有关的穴位，所以泡脚对于心脏也有好的效果。除了泡脚，平时要注意保持心情舒畅，避免过大的精神压力。
姜片泡脚有什么功效与作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
生姜具有非常好的驱寒功效，特别是冬天的时候用生姜泡脚可以减少手脚冰凉。感冒了的患者用生姜泡脚可以有利于感冒的康复，在泡脚的时候最好是能让谁淹没到踝骨，这样的治疗效果才比较的明显。睡眠质量不好的人也可以使用生姜泡脚，它可以通过缓解疲劳，刺激足底穴位等改善睡眠质量。生姜泡脚具有驱寒祛风的功效，风湿疾病患者每天睡觉前泡半个小时的脚，可以缓解风湿疾病带来的疼痛。同时生姜泡脚还可以延缓衰老，保养肝脏。
每天泡脚多长时间最好？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
泡脚具有良好的保健作用。经常泡脚会促进血液循环，可以消除疲劳。一般泡脚时间为30分钟左右，温度大概在40℃-45℃。并且泡脚后不宜马上睡觉，也不要到处走动。尤其老年人泡脚时间不宜过长，防止出现心悸等症状。
脚裂怎么治疗
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
脚裂的治疗方法主要有以下三种方法：一、醋泡发，先把醋放到锅里煮五分钟，然后倒到水盆里，等晾凉后就可以把脚裂的那只脚放到醋里面泡上十分钟，每天需要泡两次，七天为一个疗程，一般做完两个疗程就可以治愈。二、枣糊法，把大枣去皮去核后，加入适量的水煮成糊状，然后把煮糊的大枣涂抹在裂口上，不严重的话，大概涂抹3次作用就可以痊愈。三、塑料袋疗法，把脚用塑料袋给包裹起来，顺便涂抹一些油脂性护肤品在脚上，然后穿着袜子和鞋子，这样脚就不会裂。
经期为什么不能泡脚
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
妇女月经期间血液循环不畅，泡脚可以有助于血液循环，所以经期可以泡脚，而且最好每天都泡，用白水泡脚即可，不必使用中药包之类的保健品，水温应适宜，不能过烫或过凉，建议用温热的水。经期用温热水泡脚有很多好处：1、可以提升痛经患者自身温度，减轻由血液淤滞引起的痛经。2、可以疏通全身血管，促进血液循环，使经血排出通畅。3、可以使人放松，解除疲乏，使人身心愉悦。另外，经期睡眠质量差的女性睡前泡个温水脚，可以提高睡眠质量，增加白天工作和学习效率。
大家都在问
热门问答