专家问答
泡脚几天泡一次好呢？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

现代人由于每天精神压力过大，身体过度劳累，除了每天需要补充足够的营养之外，也要坚持适度运动，晚上睡觉之前泡一下脚，可以让身心得到放松。

同时也能够促进全身血液循环，缓解这种疲劳，让身体可以得到充分的休息，对于睡眠也会有改善作用。泡脚一般建议在晚上睡觉前半小时左右的时间，用略高于体温的水，也就是45度左右的温水泡脚，每次泡脚时间不宜超过20分钟。

选择木制的桶泡脚最好，并且水温不宜过高，如果时间充足，每天晚上都可以泡一次，对于身体健康会很有好处。

2020-02-07
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艾草泡脚可以天天泡吗
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
艾草对人体具有很好的疗效，所以现在很多人都开始用艾草天天泡脚，但其实这样是不对的。一周用艾草泡两到三次即可，次数不必太多，时间不必太长，否则反而会引起身体的亏损。很多人的身体比较虚弱，但依旧用艾草天天泡脚的话，就很有可能会出现口腔溃疡、牙疼等现象。经常用艾草泡脚，也可能会引起头部供血不足，从而出现头晕、头疼等现象。对于身体中湿气重的人，每周仅用艾草泡一次脚即可，在泡脚时可以喝一杯红枣姜水，有助于排除湿气。
口罩几天洗一次？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
普通口罩不能进行清洗、加热或消毒处理。清洗和消毒的方法通常会导致口罩的防护性能降低。对于全面或半面型防护面具，通常为可更换过滤元件，对这类呼吸器可依据产品使用说明进行清洗或消毒，但不允许清洗过滤元件。
面膜几天敷一次最好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
面膜几天敷一次要看面膜的功效和作用是什么。如果是补水保湿作用的面膜可以每天一敷，如果是清洁作用的面膜建议每周敷一到两次即可，其他类型的面膜每周敷两到三次即可。不建议频繁的使用面膜，有需求者根据自身的实际情况选择使用即可。每次敷面膜的时间建议在10到20分钟作用，时间过久则有可能会引起皮肤不适。另外面膜的选择应注意尽量选择正规厂家生产的，切记不可使用三无产品以免导致皮肤过敏等情况。
泡脚用什么泡最好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
每天晚上在睡觉，以前使用温水泡脚可以有效的刺激足底的穴位，增强身体免疫力，而且还能够防止病毒对人体的侵害，因为泡脚可以促进人体的血液循环，可以在水中放入生姜，这样能够预防流感，每次保持20分钟左右就可以，有些人群在冬天的时候会出现手脚冰凉，这种情况是由于体虚血亏所导致的，如果连续使用生姜泡脚，1~2周左右的时间就可以得到有效的缓解，除此以外还可以在水中放入白醋，可以起到净化血液的作用。
睡前泡脚有什么作用
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
睡前泡脚是有很多很好的作用的，劳累一天之后如果可以睡前泡脚就能够有效的起到消除疲劳感的作用，除此之外，还可以促进血液循环。而且睡前泡脚也可以改善心血管功能，尤其是促进脑部血管的供血，加速全身的代谢循环。但是要注意的是泡脚的时间最好不要太久，一般20分钟左右就已经足够了，而且泡脚的水温也不能太高，水温在40摄氏度就已经足够了，否则很容易发生烫伤。泡脚还具有缓解疼痛、增强免疫力的作用，所以在感冒的时候也可以尝试一下泡脚。而且泡脚有助于改善睡眠质量，如果睡眠质量不好也可以泡脚。因为脚上有很多和心脏有关的穴位，所以泡脚对于心脏也有好的效果。除了泡脚，平时要注意保持心情舒畅，避免过大的精神压力。
艾叶泡脚多久泡一次
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
通常情况下，艾叶泡脚可以每天泡一次，每次泡脚的时间为15-20分钟左右，最好水温要控制40度上下，可以使免疫力增强，经络疏通，还能够有效的缓解关节疼痛，手脚冰凉等症状。泡脚过后不要着凉，注意保暖。女性朋友比较适合用艾叶泡脚，对调经暖宫，改善宫寒有良好的作用，也可改善痛经，经血不畅等现象。
艾草泡脚的功效与作用是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
艾草是生活中很常见的一种中草药，对于调理阴阳，以及通十二经络会有不错的效果。选择用艾草来进行泡脚，能够有效把身体里面的寒气给驱除，同时还能让经络得到更好的疏通。另外艾草还能达到抵抗过敏或者抗病毒等作用，使用之后可以增强人类自身的抵抗能力，使用艾草泡脚可以有效治疗脚癣和脚气。并且艾草可以有效改善寒火或者虚火，因此使用艾草来泡脚，能够有效缓解口腔溃疡，口腔炎，对于治疗咽喉肿痛和中耳炎这些疾病都有很好的疗效。
月经期可以泡脚吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经期间是可以泡脚的，泡脚可以促进血液循环，缓解痛经的症状。如果女性本身体寒或气滞血瘀可尝试泡脚，对缓解此症状有很大好处。泡脚的时候大部分都会选择用热水，在泡了一段时间之后，身上会出现薄汗，人体温度能够提高，这样起到驱寒的作用，因此，月经期间泡脚，还可以缓解因受凉导致的痛经。
来姨妈期间可以泡脚吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性来姨妈期间可以泡脚，对身体有好处。要使用热水泡脚，水温要让人感到热，但不觉得烫，同时水量应浸泡到小腿的部位。经期泡脚的好处：一、可以驱寒，女性到了月经期容易出现四肢冰凉的情况，而且容易着凉感冒，这时泡泡脚，可以去除体内的寒气，对预防和治疗感冒有一定的作用。二、可以缓解经期腹痛，尤其是体质偏寒的女性，容易凝滞排出，而且还会结成血块引起痛经，通过泡脚可以促进全身的血液循环，消除血块，让经血排出更加顺畅，从而改善痛经症状。在经期泡脚，还可消除疲劳和提高睡眠质量。
为什么不能天天泡脚
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
通过泡脚促进血液循环，改善身心健康是比较好调养做法，但是任何调节身体的方法必须适量，盲目的每天用热水泡脚不可取。合理的泡脚次数应该在一周三次左右，既可以避免频繁泡脚引发身体出现异常变化，还可以促进人体血液循环，让脚得到放松。如果天天泡脚会导致血液重新分布。导致大量血液汇聚在腿部以下部位，心脏和头部容易出现供血不足，引发心悸、头晕等症状，特别是有心脏病和高血压的患者，在泡脚过程中血压容易出现失稳，心和脑缺血，导致出现心绞痛、冠心病和脑血栓等等严重后果。
小孩几天拉一次大便正常吗
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
由于每一个孩子的生长环境和体质是不同的，胃肠道的消化能力也存在一定的差异，所以排便的次数并不是固定的，有些孩子比较规律，每天排便1~2次，有些孩子可能两三天才排一次大便，但只要孩子排便时比较顺畅，大便的质地和性状都正常，是没有太大问题的，但如果超过三天还没有排便，就有可能是便秘，需要对症处理。
生姜泡脚的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
生姜泡脚是可以补充身体内所缺的气血，可以在晚上七点到九点左右泡脚，因为这个时候是肾经气血最弱的时候，这个时候来用生姜泡脚可以补充气血的。方法是把15-30克的生姜，切薄片放在锅中，清水加入半锅，煮十分钟左右即可，煮好后把生姜倒出来，等待水温冷却到45度左右再开始泡脚，泡脚的时候一定要把水没过踝部，再用硬纸板盖住脚盆，避免热气挥发过快，可以一边泡脚一边搓双脚，脚背泛红，身体微微出汗就可以结束了。
痛风脚痛可以泡脚吗
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风处于急性发作期的时候，会出现脚部红肿、热痛等症状，此时不建议泡脚，因为泡脚会加重红热症状，甚至会加重疼痛。当痛风发作的时候，建议采取冷敷的方法来缓解疼痛，用毛巾包裹冰块进行冷敷即可。有些痛风患者处于满心个关节炎时期，没有明显的皮肤红肿症状，只是有滑膜增生的现象，就可以用热水泡脚。针对发作比较频繁的患者来讲，可以加用玻尿酸药物来控制尿酸，从而减少发病频率。
每天泡脚多长时间最好？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
泡脚具有良好的保健作用。经常泡脚会促进血液循环，可以消除疲劳。一般泡脚时间为30分钟左右，温度大概在40℃-45℃。并且泡脚后不宜马上睡觉，也不要到处走动。尤其老年人泡脚时间不宜过长，防止出现心悸等症状。
生理期可以泡脚吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在生理期的时候是可以泡脚的。泡脚可以帮助女性去除日常着凉引发的体内寒气，促进寒气的发散，缓解疲劳。近期间，要注意不要过度劳累或者是剧烈运动，不要受寒受凉，保持经济卫生。不要给自己过大的精神压力，保持愉悦心情。
大姨妈过后几天是安全期呢
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
只单单看大姨妈结束之后几天是安全期，这个是不准的。因为女性的月经是两到八天，两天之后结束是正常月经，八天之后结束也是正常月经。想要知道什么时候是安全期，应该以月经来之前一个星期和来月经之后的一个星期来计算，这半个月都是安全期，但是安全期也并不一定绝对安全，如果不想怀孕的话，最好避孕。
月经期前几天是安全期吗？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般情况下，月经来的前几天属于安全期，即便是无保护性的性生活也不会怀孕。安全期主要是指在一段时间内，没有成熟的卵泡排出，不会出现意外怀孕。但是，安全期要根据排卵期进行推算。通常，排卵期应该在下个月来月经前的第14天左右。如果月经周期为28天~30天左右，经期比较规律，其排卵期也具有一定的规律性，排卵期应该是两次月经中间的一段时间，除去排卵期2~3天，其他时间则比较安全，特别是在月经刚结束或者是月经来临之前的前几天。但是由于每个人体内激素水平不同，月经的具体情况也有所不同，并不能排除在安全期内也出现异常排卵的情况，所以如果没有受孕计划，在非排卵期要注意做好相关的避孕措施。
宝宝几天不拉大便怎么办？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
宝宝如果连续2-3天不拉大便，就可能是由于便秘引起的。对于年龄稍微大一点的宝宝，出现这种情况，考虑会和饮食结构有关系。如果是单纯的吃奶粉，或者是在添加面食之后出现这种情况，就要合理的选择辅食。对辅食种类进行调整，纠正饮食习惯，适当的吃一些富含纤维的食物，比如白菜、土豆、芹菜、红薯，另外还要多给宝宝喝温水。便秘比较严重的，可以适当的吃一些调理肠道菌群的益生菌。如果伴随有明显的腹胀，可以使用开塞露，或者是用棉签蘸取少量的植物油，起到通便的作用。
一天泡几次脚最好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
最好在每天晚上睡觉之前泡一次脚，但要注意水温，可以用热水再加一些中草药，如生姜、陈皮等。通过泡脚对身体有许多益处，如下：1、可以预防和治疗一些疾病，也可以改善身体的相关情况；2、泡脚有疏通经络的功效，对于女性可以改善血淤、血虚以及月经不调的情况；3、对于男性可以调节体内的阴阳，缓解疲劳、放松身心，而对于一些患者也是很大辅助治疗作用的。因此，泡脚对人体有很好的作用。
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