专家问答
一周瘦10斤的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

减肥速度不能过快，应该控制在每周减轻1~2斤最好。大多数肥胖症通过饮食控制和运动锻炼，可以在短期内减轻体重。限制每天进食的总热量，特别要限制一下脂肪和含糖的食物，使摄入的总热量低于消耗的总热量。

适当的增加富含膳食纤维的青菜蔬菜。运动锻炼和饮食治疗同时进行，并且要长期坚持，否则体重容易出现反弹。锻炼身体要循序渐进，推荐有氧运动。

2020-04-26
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蜂蜜醋水减肥法3天10斤
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
用蜂蜜醋水减肥是不可能实现3天瘦10斤的，如果是想要在3天内瘦3斤还是有可能的。因为蜂蜜含有的能量很高，有不含有油脂等物质，可以通过蜂蜜提供的能量代替等量的食物带来的能量。用蜂蜜醋水代替主食的时间不能太长，不然就算瘦下来了，脸色也会非常难看，因为没有摄入足够的营养物质，以及少量的油脂。所以最多在5天后，就要通过流食或者是半流食慢慢恢复自己的饮食。
白醋减肥能三天瘦八斤吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
白醋确实能够减肥，但想要利用白醋在3天时间内瘦8斤，是不太可能的。因为每个人体重都不一样，如果一个人的体重是在正常范围内，为了美观想要变得更瘦，就很难达到3天瘦8斤的效果。如果有的人很重，体质指数可能在30或者是35以上，这种情况，想要实现3天瘦8斤还是很有可能的，因为体质指数大的人体内的水分有很多，这三天时间减去的8斤可能是水分。等到了减肥后期，就很难实现3天瘦8斤的效果。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
月经每月提前一周正常吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经提前一周是不正常的，月经一般的周期是28-30天，大多3-7天月经会走干净。一般月经周期提前或者推后3天，都是正常的，但是提前一个星期就是有问题存在。大多是因为黄体功能不全导致的，这样的人一般引起不孕不育的概率会加大。所以如果出现了这样的情况可以到医院检查性激素六项，来判断黄体功能是否正常。要是异常的话，建议口服黄体酮，改善黄体功能不全的问题，之后周期会慢慢恢复正常了。
例假前一周隐隐肚子疼怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
下面几种原因都会导致来例假前一周肚子有明显的痛感的。1.第1种原因就是慢性盆腔炎了。来月经之前，女性的盆腔处于一种充血的状态，本身盆腔就有炎症，盆腔又是充血的状态，所以就会导致小腹有明显的痛感。2.第2种原因就是子宫内膜异位症。一旦得了子宫内膜异位症，女性就会出现出血的情况，也有可能会出现隐隐作痛的情况。总之最好要到医院做个妇科检查，看一看是否得了盆腔炎，并且要做个B超，了解一下是否有子宫内膜异位症。
月经干净一星期又有少量血怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经期过一周以后又出现的少量血迹可能是排卵期引起的出血问题。并不是所有人都有这种现象，只有少数人会在排卵期有出血的情况，这是由于在正常的月经情况下，两次月经之间大概14天的时间就会有一个卵泡从卵巢中排出来，排卵期的时候身体的雌性激素水平会出现下降，然后导致子宫内膜脱落就会出现少量的阴道出血情况。正常的月经周期是28天的时间，每到排卵期的时候成熟的卵泡就会通过输卵管排出，如果这时候同房的话怀孕的几率就会增加。有出血反应的人应该注意生活中的调节，避免过度熬夜和劳累，规范健康的生活方式来帮助调理月经的正常。
一个星期快速减肥的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果想要在一周内快速进行减肥，那么一定需要借助药物的辅助，而一旦借助药物，那么自身的内分泌代谢系统很有可能会紊乱，所以不建议快速减肥，而且一周内快速减肥的健康方法是不存在的。健康的减肥方式需要饮食和运动相结合，运动方面建议做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳等，而饮食方面则需要严格控制卡路里摄入量，至少要摄入800卡以上。除此之外，也可以在专业医师建议下服用一些药物。
怀孕一周左右的症状是什么
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
正常情况下怀孕一周左右是没有任何的症状表现的，有少数的人会有少量的出血现象，一般一到两天左右就可消失。当然，反应较为敏感的人，在怀孕一周左右也可能会有轻微的妊娠反应，比如食欲不佳、呕吐、头晕等现象。如果情况较轻则可以在家观察，严重的话则需要到医院做个详细的检查。不同的人在怀孕时妊娠反应是不一样的，有的孕妇不会有明显的反应，但是多数人在怀孕期间饮食习惯会明显改变，但怀孕期间孕妇不可偏爱一种食物，应注意饮食的均衡。
月经提前一周是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经提前一周是属于生理现象，月经周期21~35天之间都是正常的，所以提前一周或者延迟一周都比较常见，只要月经周期在正常范围内，不需要做任何治疗，这主要与个人体质或者遗传等方面因素有关。如果经常提前一周或者偶尔提前推迟的现象，对生育没要求的情况，要采取避孕措施，以免发生意外怀孕，对于月经周期较短的女性，排卵次数比月经周期长，所以怀孕几率就会提高。但如果女性月经周期提前一周以上，这可能与黄体功能不足有关，甚至会有卵巢衰退的表现，应该引起重视。
橘红痰咳颗粒的功效和作用
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
橘红痰咳颗粒具有润肺止咳、理气祛痰的功效，对感冒、咽炎引起的咳嗽、痰多、气喘，有很好的治疗作用。橘红痰咳颗粒主要是由化橘红、茯苓、五味子、百部、甘草、苦杏仁等中药制成，每天口服三次，每次10~20克，能够起到明显的止咳效果。在口服药物期间，需要注意戒烟戒酒，避免生冷、油腻、辛辣的食物，要尽量清淡饮食。如果患有支气管扩张、肺心病、肺结核的患者，在服用药物一周之后没有明显的改善，要及时到医院就诊，以免耽搁病情。
做哪些运动能够瘦肚子？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于肚子上赘肉比较多，平时又不愿意进行户外活动的人，可以选择在家里进行运动，像是进行俯卧撑，仰卧起坐都可以起到减肚子的作用。当然也可以在平时选择平卧在床上，将双脚抬高，做类似于骑自行车的动作，也能够达到瘦肚子的作用。只是不管选择哪一种运动方法，都需要达到一定的运动量，这样才能够消耗掉多余的脂肪，实现减肚子的效果。肚子上存在有赘肉，平时一定要多站起来走动，尽量避免长时间坐着，尤其是在饭后半小时的时候，可以适当的进行一些舒缓的运动，这样能够有效避免脂肪大量的在腹部出现堆积。
一周做几次性生活正常
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
针对身体健康的夫妇来说，建议最好一周两次性生活是比较好的，这样才属于正常的。正常的夫妻生活也是可以减少发生阴道炎症以及预防女性卵巢功能下降，也是能够促进夫妻的感情，如果期间性生活过频，容易使双方过于疲劳。并且长期频繁性生活也会引起宫颈炎或者阴道炎。除此之外，在这期间也要避免在急性炎症期同房，也要注意个人卫生，这样也是能够减少阴道炎症的情况发生。
瘦脸针的危害
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
通常会将肉毒素称为瘦脸针，其实它属于肌肉松弛剂的一种，通过注射使肌肉无法运动而萎缩，最终达到瘦脸的目的。按照严格的剂量规定使用，是安全的，对身体不会有什么危害。但是要注意适应症和注射的部位要准确。一般咬肌肥大的人适合注射瘦脸针。如果脸部线条流畅注射瘦脸针的话，容易导致咬肌部位塌陷，会导致脸部下垂。其次如果注射到咬肌以外的范围，则会导致脸颊凹陷，看上去过于消瘦而显得不美观。
减肥一天瘦多少正常
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
减肥一般人一天瘦0到1斤都是正常的，或是一个月平均瘦3到5斤都是正常的范围。一般不提倡节食减肥或是吃减肥药减肥，因为这样的减肥方式会对身体有很大的伤害，会引起身体的免疫力下降，导致多种并发症，此外，这种减肥方式还很容易反弹。最有效的减肥方法是少食多运动，这样不仅不会反弹还能提高机体的免疫力。
月经才完一周又来了是什么原因？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经刚来完一周又来了，可能是因为排卵期出血或怀孕或月经失调引起的。遇到这种情况要先去医院检查血HCG值，如果血HCG值上升，则证明是怀孕引起的出血，这时候需要做妇科彩超。如果血HCG值没有上升，就要每天记录阴道出血的情况或监测基础的体温。如果出血是发生在体温上升时，就要考虑是排卵期出血。这种情况是不用治疗的。如果是月经失调导致的阴道出血，可以通过服用地屈孕酮片、益玛欣、安琪坦等孕激素治疗。
月经推迟一周还没来是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经推迟一周还没来，需要根据具体的情况进行分析。如果是生育年龄的女性，有正常的性生活，并且没有采取避孕措施，这很有可能是怀孕的表示，可以自行用验孕棒或者验孕试纸进行早早孕的检测。排除怀孕的可能，月经推迟一周还没来大多数和内分泌失调有关系。影响内分泌的因素很多，有：情绪上的焦虑、工作上的紧张、营养不良、繁重的劳动、睡眠上的异常等。口服黄体酮可以调节内分泌失调，有一定的催经作用，具体的用量是，每天一次，一次两粒，连续服用3天。但是黄体酮有可能会引发头晕，所以在睡觉前服用较好。一般停药3-7天之后，就会来月经。如果口服黄体酮停药后8天，还没有来月经，建议去医院做卵巢功能早衰的相关检查。
夜间快速止咳的方法是什么？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
许多人晚上咳嗽，这会影响他们的睡眠，并进一步影响他们第二天的工作和学习。在这里，介绍几个相对简单的方法，即将15克芝麻和15克冰糖混合在一起，用热水冲开，饮用它们可以起到很好的快速止咳作用。还有一种豆腐糖，它是将一斤豆腐、50克白糖和50克红糖分别放在豆腐的中间。豆腐可以在水中煮半小时后食用，能起到很好的镇咳祛痰作用。对于一些肺虚久咳的人来说，这种人可以吃冰糖燕窝粥，因为燕窝本身具有滋阴润肺、清热止渴的功能。所谓的药物补充不如食物补充好。吃一些燕窝也有很好的止咳效果。另外，如果冬天有风寒，可以喝萝卜汤，就是萝卜、清水、油盐、葱和鸡精，服用前放入锅中煮15分钟左右，对风寒引起的咳嗽有很好的治疗作用。
一分钟止咳的方法
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
饮水具有明显的止咳作用，因此当患者咳嗽时，建议立即喝一口水润喉，对咽干、喉痒咳嗽有明显效果。患者也可采用针刺止咳穴位的方法，如尺泽、中府、少商。如果没有针灸针，一个穴位可以被针刺五到十分钟。如果没有针灸针，可以用力揉按，也能够起到一定的作用。如果咳嗽严重，建议平时服用一些止咳化痰的药物，如右美沙芬和复方甘草合剂。
一分钟止咳的方法？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
饮水具有明显的止咳作用，因此当患者咳嗽时，建议立即喝一口水润喉，对咽干、喉痒咳嗽有明显效果。患者也可采用针刺止咳穴位的方法，如尺泽、中府、少商，一个穴位可以被针刺五到十分钟。如果没有针灸针，可以用力揉按，也起到一定的作用。如果咳嗽严重，建议平时服用一些镇咳祛痰药物，如右美沙芬和复方甘草合剂。
新冠状病毒肺炎的症状有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
新型冠状病毒肺炎患者的症状为发热、干咳、乏力等，但有的患者表现为乏力、低热，部分患者早期也不会有发热的症状。比较严重的发病一周后出现明显的呼吸困难，可以引起脓毒血症，出现感染性休克等。
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