专家问答
每日养生小知识
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

养生知识贵在坚持，不在于知道的多少，推荐一个特别好的养生知识，就是推腹法。也就是俗话说的推肚子，用手指，手掌，拳头都可以，由心口窝向下推到小肚子，但是也可以顺时针、逆时针推，或者向上、向下推。

然后在推的过程中如果发现有什么阻滞的地方，一定要将它揉开，并且如果推得过程出现打嗝放屁，这是最好的效果。许多慢性病都可以通过推肚子来解决。

2020-03-31
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如何预防肺炎的发生
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
预防肺炎应注意保护易感人群。在肺炎流行季节到来之前，建议对免疫功能低下的人群如老年人和儿童注射肺炎和流感疫苗，使他们产生抗体，以减少感染的发生。当肺炎流行时，尽量避免去人群密集的地方。如果你必须去，你可以戴上口罩，经常洗手。如果你家里感冒了，你应该尽量隔离它，不要把各种东西混在一起。此外，你应该经常工作和休息，避免疲劳，注意均衡营养，少抽烟，少喝酒，提高你的免疫力。
美容养生知识有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在中医的理论中，人体是因为阴阳失调才会出现一些疾病，而根据每个人的阴阳偏向可以分为不同的体质，有偏向阳性的，有偏向阴性的，也有阴阳平和的。但是，对于阴阳平和体质的人来说，也是会出现体内的阴阳失调的情况的。而美容养生就是通过调整体内的阴阳平衡从而使得体内阴阳达到一种平衡的状态。
养生保健的方法
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
在现代社会中，大多数的人们都是比较重视养生的。建议在日常的生活中可以多喝水，但是不宜过量，过量饮水可能会导致肾脏负担过重，甚至有可能会引发肾脏疾病。喝水的时候一般以温开水为宜，可以小口小口的喝，此外也可以适当的喝一些茶水，但是不宜喝过多的碳酸类饮料以及咖啡。此外要注意早睡早起，夜间的时候尽量不要熬夜，但是也不要经常的睡懒觉，可以适当的参加一些体育类的活动。最后建议饮食中可以适当的多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食物。
去黑头的小办法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
黑头被称为开放性粉刺，自我治疗可以通过用粉刺针挤压黑头的方法来祛除，具体方法是用粉刺针顺毛孔的方向把黑头挤压出来。但要注意的是在挤压过后要对挤压部位进行局部的消毒，避免造成感染。而且祛黑头也不要太频繁，一个月一次就可以了。在祛除黑头后最好能马上用敷面膜的方法来修复皮肤损伤，同时在生活中注意为皮肤补水保湿。
中医养生包括哪些方面
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
中医养生涵盖我们生活的方方面面，比如穿上，要注意穿衣服的时机，根据什么样的天该穿什么样的衣服，冬天的时候该怎么穿，夏天的时候又该怎么穿，什么时候该脱衣服，在中医里面都很有讲究。再比如脾气，遇到事情了心情不好发脾气对人身体又有哪些危害。还有就是运动，什么样的人适合去游泳，什么样的人适合跑马拉松，打太极拳能对身体哪些经络和穴位有好处，这些在中医养生中都有介绍。养生方面范围太广，每个人要找到适合自己的那一套方法。
脸上长小疙瘩怎么办
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脸上的小丘疹可能是过敏性皮炎、湿疹或痤疮。在面部皮炎的情况下，抗过敏治疗通常是可用的。第二代抗组胺药，如依伐他汀或氯雷他定，可口服，每日一片。如有痤疮，应交替使用多磺酸粘多糖乳膏和达芙妮。你也可以口服中成药，如防风通生颗粒或龙胆泻肝丸，或者你也可以每天吃三次丹参酮胶囊，一次四次。
有哪些治疗痔疮的小偏方
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
民间常见的治疗痔疮的小偏方有以下几种方式可以参考：1、取两根香蕉，带皮炖熟，连着皮一起吃，可以有效缓解痔疮出血；2、将茄子切片烧成炭，研成细末。每日口服3次，一次10克，连服10日；3、取韭菜根适量，洗净后煎水，倒入干净的盆中，趁热坐浴，每日2次；4、将30克木耳摘干净洗去污物，加水少许，文火煮成羹服食。5、取新鲜的马齿苋适量，捣碎之后制成贴剂敷于患处，可以用来治疗痔疮。若以上方式治疗无效，需及时到医院治疗。
养生瘦瘦包真能减肥吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
养生瘦瘦包是具有减肥作用的，但是在使用时还是要注意自身的饮食，需要干湿分离。减肥的前十天早上需要使用小包，晚上的时候敷大包，然后从第十一天开始会发生一些调整，就是早晚都要敷大包。一套养生瘦瘦包一般是使用一个月，敷了包之后一个小时之内不能喝水。每天的喝水量要有所控制，在500到800ml这个范围。而且一定要禁酒，禁咖啡，禁茶，晚上7点之后不能吃任何东西，也不能喝水。
小针刀的危害
郭壮丽主任医师
青岛大学医学院附属医院 康复科
治疗过程采用小针刀治疗技术，有很多优点：操作简单、过程比较短、切口小、无需缝合、组织损伤比较小、病人接受度高，治疗后不必特别休息、不易感染、无不良反应。常规，在熟练掌握解剖、疾病诊断知识下，运用小针刀治疗方式更安全、更有效，且对患者无任何副作用和不良反应。在未熟练掌握基础知识、诊断方法、治疗手段等情况下，如一些民间、或仅短时间学习的人员，并不适合使用小针刀治疗技术，也会引发不必要的副作用，或医疗纠纷事故。切忌保持规范的医疗体系，杜绝因不当治疗引发的伤害。
小针刀治疗的副作用
郭壮丽主任医师
青岛大学医学院附属医院 康复科
小针刀属于针灸用具中的一种，，是古代医学与现代医学结合而发展而成的，临床上较为常见的副作用主要有两个方面：1.因颈项部神经血管过于丰富，则使用小针刀治疗颈椎病时有可能损伤神经血管；2.使用小针刀切除患者的瘢痕组织时，由于医者操作失误，容易损及其周围健康组织。故使用者（医者）应具备丰富的解剖学与针灸学的理论知识，清楚骨性标志意义，严格消毒灭菌，严格规范操作步骤，将小针刀的使用和ct检查结合起来，可以有效规避副作用。
腰椎间盘突出做小燕飞有何益处？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
不良的生活习惯、外伤、年龄、长期劳损等因素皆有诱发腰间盘突出的可能，及时的调整规律的生活作息、保证充足的睡眠是非常必要的，避免了这些诱因发生，继而也预防了腰间盘突出的发生。为了防止腰部受凉及劳累，平时生活中应保护好腰部，注意保暖，避免久站久坐。而小燕飞动作的练习可在一定程度上缓解腰间盘突出的情况，对腰背部肌肉也有一定的锻炼，使得腰椎结构更加稳固，有助于腰间盘突出症状的好转或康复。生活中嘱咐患者适当调节饮食习惯，忌辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，禁烟酒，以清淡易消化的高钙、高蛋白饮食为主。保证每日摄入大量水分，维持体内水和电解质稳定。
小牛血去蛋白提取物眼用凝胶怎么用
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
小牛血去蛋白提取物眼用凝胶为一种治疗角膜损伤、神经麻痹性角膜炎等眼部疾病的外用药物，使用前患者应先洗净双手，洗净眼部皮肤，用无菌棉签将适量凝胶搽于患处，一日3至4次，具体用量以及频率应结合自身情况以及医师、药师的建议作出适当的调整，且注意是否有不良反应，如若出现眼刺激、过敏等不良反应应立即清洗患处，并及时就医。
脖子上长小红点说明什么问题
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脖子上长小红点主要是以下几种疾病引起的。一、压力性紫癜，主要是因为呕吐或是大哭导致红细胞外渗及毛细血管破裂的，可以不需要理会，7天内可自行消失，如症状较为严重，则可以服用维生素C胶囊、复方甘草酸苷胶囊和芦丁片，每日3次，每次2粒，或使炉甘石洗剂外用治疗。二、湿疹，脖子除了出现小红点，还伴有出现水疱、糜烂、红斑、结痂、丘疱疹、渗出等皮疹，十分瘙痒，针对渗出、糜烂性皮疹，通过外敷2%硼酸溶液促使皮肤干燥结痂。针对其他皮疹的治疗，可以通过涂抹地奈德软膏药物，每天2次，结合服用盐酸依匹斯汀胶囊一起治疗，每晚2粒，达到抗过敏、止痒的治疗效果。
五个月宝宝止咳小妙招
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
五个月的宝宝咳嗽，首先要多喂宝宝温热的白开水，充足的水分不仅可以湿化气道，可以稀释痰液，利于咳出。其次要保证室内通风，空气流通有助于是呼吸道通畅，也能够减少对气管粘膜的刺激。宝宝咳嗽一些实用小妙招分享一下：方法1：盐蒸橙子并且比用药道味道要好，宝宝容易接受，还可以用冰糖熬梨水喝，治疗咳嗽也是很有效的。方法2：宝宝入睡前，可以给宝宝做一个热敷，也是起到止咳的功效，这个方法只适合于宝宝受寒引起的咳嗽。它可以使宝宝的上呼吸道气管和肺部的血管扩张，一般症状两三天就可以得到缓解。方法3：宝宝睡着的时候，可以将宝宝的头部抬高，同样可以缓解宝宝咳嗽的症状。因为宝宝平躺的时候，宝宝鼻腔里面的分泌物容易流到喉咙的地方，从而会引起喉咙痒和咳嗽症状。如果宝宝咳嗽频繁，呼吸急促，精神状态不好，建议及时就医听诊，采血明确感染病原，必要时拍胸片明确是否存在肺炎、支气管炎。可以配合雾化吸入，肺部理疗，严重的也需要输液治疗。
快速治咳嗽小妙招
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
咳嗽只是一种症状，是保护呼吸道的反射行为。对于咳嗽患者，由呼吸道感染病毒、细菌或病原微生物引起的咳嗽症状通常是主要临床原因。因此，对于某些咳嗽，如果某些致病菌感染被清除，患者经常出现干咳等现象，那么可以使用以下小窍门来快速缓解咳嗽:首先，可以在口腔中含有一些生理盐水，或者在口腔中含有稀释的盐水，以快速缓解咳嗽。第二，可以喝梨水。梨水饮用时可适当加入冰糖，具有良好的清热降火、燥湿的功效，并能迅速止咳。第三，可以含一些薄荷糖。这样，咳嗽也可以很快停止，因为糖通常含有薄荷，有清凉、降温的作用，所以它可以用来减轻局部特别是喉咙干燥引起的咳嗽。这时，含一些薄荷糖，具有快速止咳的效果。
新型肺炎最小年龄
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
新型冠状病毒感染的肺炎具有人与人之间的传播，并且人群通常是易感的。儿童的发病率在临床上相对较低，因为儿童很少外出，接触病毒的机会也较少。但1月26日，北京市卫生委员会的官方微博发布消息称，北京新感染冠状病毒的肺炎病例之一是一名9个月大的婴儿，有接触疫区的历史。这名患儿于25日患病，并于26日被诊断出患有新的冠状肺炎病毒，这也是已知的最年轻的新冠状肺炎患者。
晚上咳嗽厉害怎么办？来说说止咳小妙招
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
咳嗽是许多人面临的一个问题。咳嗽是呼吸道炎症的表现。如果咳嗽的症状主要是干咳、刺激性干咳或阵发性咳嗽，可选择中枢性镇咳药物进行治疗。从咳嗽的频率或程度来看，阵发性咳嗽患者可选择苯丙哌林、右美沙芬、喷托维林，剧咳者可选择苯丙哌林和非麻醉性镇咳药，镇咳效果比可待因强2-4倍。右美沙芬是一种中枢镇咳药，相同剂量的可待因大致相同或略强。咳嗽较弱的患者可以选择喷托维林，松弛支气管，减少气道阻力。此外，日间咳嗽患者应选择苯丙哌林，夜间咳嗽患者应选择右美沙芬，这会引起嗜睡反应。有效时间较长，夜间咳嗽可控制，保证睡眠。
预防传染病的知识有哪些
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
预防传染病，主要应该从传染源、传播途径和易感人群入手。首先，我们知道目前传染病非常普遍。首先，我们应该知道如何预防传染病。经常洗手，因为微生物可以在你生活的每一个细节中找到，比如电脑的键盘，电源开关，甚至人行道的扶手上。那么有效的洗手是最好的预防措施。在用纸巾擦手之前，肥皂和水可以用来彻底清洁双手。换句话说，私人物品不应该被分享，例如毛巾、牙刷或指甲钳。此外，我们可以注射疫苗，因为人体的免疫系统被设计成具有记忆和先前感染的功能。当遇到以前感染的微生物时，白细胞和抗体的情况将得到改善，并可避免二次感染。因此，人体可能被疫苗欺骗，相信感染这些特定的微生物会提高对传染病的防御能力。
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