专家问答
腰椎间盘突出做小燕飞有何益处？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科

不良的生活习惯、外伤、年龄、长期劳损等因素皆有诱发腰间盘突出的可能，及时的调整规律的生活作息、保证充足的睡眠是非常必要的，避免了这些诱因发生，继而也预防了腰间盘突出的发生。

为了防止腰部受凉及劳累，平时生活中应保护好腰部，注意保暖，避免久站久坐。而小燕飞动作的练习可在一定程度上缓解腰间盘突出的情况，对腰背部肌肉也有一定的锻炼，使得腰椎结构更加稳固，有助于腰间盘突出症状的好转或康复。

生活中嘱咐患者适当调节饮食习惯，忌辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，禁烟酒，以清淡易消化的高钙、高蛋白饮食为主。保证每日摄入大量水分，维持体内水和电解质稳定。

2020-03-03
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腰椎间盘突出怎样锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
当患者有出现腰椎间盘突出的情况，平常最主要锻炼的地方就是腰背部核心的位置，常见的锻炼方式就是游泳，对腰椎不会造成太大的负担，同时还能让腰背部肌肉力量变强，同时也能改善腰椎间盘突出引发出来的一系列症状。如果不会游泳还能选择用拱桥式的方式进行锻炼，就是把肩膀和脚，使得臀部和肚子离开床面，维持20到30秒的时间，每天重复8到10次。另外还能选择做小燕飞，趴着的时候把肩膀和下肢离开床面，这样也能对腰背部肌肉起到锻炼的效果，更好保护腰椎。
腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰间盘突出患者要多做小燕飞的动作，这个动作非常简单，可以锻炼背部肌肉，从而缓解腰部肌肉疲劳。此外患者要尽量使用腰部，不要久坐或者久站。站了一会儿或者坐了一会都要适当起来一下，活动一下腰部。患者可以缓慢扭动腰部，或者做左右的侧屈，也能够缓解腰部肌肉的疲劳。
腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰间盘突出患者可以尝试倒着走。患者在倒着走的时候，最好要有一个家属的陪伴。特别是年龄大的患者，更得要有一个家属了，以免自己发生意外。游泳也是一个不错的方式，能够恢复腰部肌肉的力量。另外患者可以做仰卧起坐或者小燕飞的动作，做这两种动作，可以防止先用性肌肉萎缩带来的影响。
腰椎间盘突出做ct还是核磁共振好呢？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
腰椎间盘突出做ct会比核磁共振更好一些，此疾病也是属于软组织以及软骨的范畴，选择核磁共振检查比ct检查的清晰度会比较高，并且可以做重项扫描。此时也能够直观地看到椎间盘突出和基膜的情况，还能直观地观察到压迫周围神经根，但也不一定是将核磁共振代替ct，大多数患者在出现椎间盘突出也会伴有骨质增生，或者椎管等问题，ct能够观察到椎管和骨质增生，因此ct检查会比较好。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
在现代社会腰间盘突出的患者是比较多的，腰间盘突出最好是选择卧床休息，恢复期患者应该嗯，积极的锻炼自己的腰背肌。最常用的锻炼腰背肌的方法是小燕飞动作，也就是说让患者俯卧在床上，让四肢翘起，只让腹部接触床板。但是年龄较大的患者可能是无法完成这个动作，可以采取5点支撑法来锻炼腰背肌肉，也就是让双肘、双足和头部着床，腰臀部向上抬起，之后再慢慢的落下来，具体做多少次根据患者的具体情况来确定。
腰椎间盘突出如何锻炼？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有腰椎间盘突出的患者进行日常锻炼，需要结合自身的情况，如果处于非急性期时，可以适量的进行有氧运动。比如散步，慢跑，步骑自行车，游泳等等。针对于腰背部应做重点锻炼，如拱桥锻炼可以增加腰部肌肉，力度，厚度，对支撑腰椎有良好作用。患者平卧，硬板床上将腰部向上抬起，以自己体力每次抬起10秒钟以上，然后缓慢放下，每天可进行30次左右锻炼。另外，锻炼一定要适量，不能过度，避免造成损伤，否则反而有损身体健康。
腰间盘突出的锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果患者的腰部不是很痛的时候，可以适当增强自己的腰部锻炼的。多做腰部锻炼，可以防止腰痛反复发作。患者可以做小燕飞的动作，小燕飞的动作能够加强患者腰部肌肉的力量。患者还可以做平板的支撑，具体做多少因人而异。游泳也是一个很不错的方式，在游泳的时候全身的肌肉是放松的，更有利于提高身体的协调性。
腰椎间盘突出症手术方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
患者在采取保守治疗方式没有效果之后才可以做手术的。手术主要有单纯的开窗手术，脊柱内镜等等。单纯的开窗手术是非常常见的，也就是打开一个小窗，将突出的物质摘除掉，这样就能够恢复患者的神经功能。脊柱内镜也就是将突出的物质摘除掉，然后再进行固定，从而保持患者的腰椎功能。
该怎么治女性腰椎间盘突出
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
因腰椎间盘突出程度和相关并发症等具体情况不同，对于女性出现的腰椎间盘突出的症状，分保守治疗和手术治疗两种。若女性腰椎间盘突出引起的臀部，腿部的疼痛不重，在可忍受范围内，且日常的生活工作不产生影响，首选保守的治疗，运用腰部牵引，理疗，针灸等物理疗法，加之非甾体类抗炎药物，消炎镇痛，如双氯芬酸钠，尼美舒利，氯诺昔康等药物，配合维生素b1，甲钴胺，弥可保等药物改善神经功能，继而达到治疗效果。若女性腰椎间盘突出引起的臀部，症状严重，明显对日常的生活工作产生影响，在用保守治疗以后，症状缓解不明显，需考虑行手术治疗。一旦出现相关症状，应及时就医，进行科学系统的检查，遵医嘱采取合适的治疗方案。
不手术祛眼袋方法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
针对腰椎骨质增生的锻炼适用于症状较轻时进行，如若在腰间盘突出严重时进行锻炼会加重症状。由于日常生活中久坐导致人们走路时大多弯着腰，这是因为腰背肌无法踢狗足够的力量支撑。因此针对腰椎骨质增生的锻炼主要为训练腰背肌。训练腰背肌很简单很日常，可早晚做小燕飞。所谓小燕飞就是平趴于床上双手于身体两侧努力往后拉伸，与此同时双腿也尽量往后拉伸，早晚各做一组，每组20个。这个动作刚做时会有些生疏不够到位，但坚持做一个月会逐渐熟练，达到仅有小腹处与床挨着的状态，腰腹肌的力量会得到显著提升，有效缓解腰腿痛。
腰椎间盘突出做微创手术好吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
当患者出现腰椎间盘突出的疾病之后，进行微创手术是没有多大问题的，同时也能得到有效的康复。就是要注意后期应该做好预后的工作，多注意休息，适当进行锻炼，不要太过于劳累，保持愉快的心情，让疾病尽快康复起来。
腰椎间盘突出吃什么药
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
在实际的生活中造成腰椎间盘突出的原因比较多，因此在治疗的时候也要注意对症治疗。治疗腰椎间盘突出的常见的药物有：1、非甾体类消炎镇痛药：这种药物主要是通过减轻腰椎间盘神经根的炎症反应达到止痛的目的的，在用药前应当经过医生的详细的诊断，一般不建议自行用药。2、中成药：这种药物主要是活血化瘀以及舒筋活络，适当的使用可以改善局部的微循环，进而可以达到缓解疼痛的目的。3、甘露醇加激素：这种药物主要是在腰椎间盘突出急性发作的时候使用的，可以短时间迅速的达到止痛的目的。4、外用药：外用的药物主要是各种膏药，但是在使用的时候应注意膏药不可贴敷于破损的皮肤之上。
腰椎间盘突出用护腰带有用吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于腰椎间盘突出症患者，腰带作为一种外固定装置，可以快速稳定腰椎，缓解腰部肌肉痉挛。从保健的方面来看，使用护腰带对腰椎间盘突出症患者是很有益处的。临床上使用的皮带不是软皮带，而是有足够钢板支撑的皮带。通常来讲，腰部后侧有4到6块纵向钢板。只有这样才能达到一定的强度，并对腰椎起到一定的支撑作用。治疗腰椎间盘突出症前后都可以使用，从而辅助治疗。症状缓解后，患者仍需继续坚持佩戴护腰带一段时间。此外，特别需要注意的是，患有此类疾病的患者在佩戴护腰带后可能会有相对程度的缓解，但他们仍需要接受定期的全程治疗。
脊柱侧弯自我矫正法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脊柱侧弯自我矫正是一种保守的治疗方式，是患者在家里就能够做的锻炼方式。脊柱侧弯矫正主要是通过锻炼后背的肌肉，建议做小燕飞或是蛙泳来锻炼，网上误传的一种锻炼方式是吊单杠，其实是没有多大的作用的，因为患者是小孩子，小孩子吊单杠是坚持不了多久的，所以这种锻炼方式起不到关键性的作用。患者通过蛙泳和小燕飞就可以使背部肌肉得到锻炼，改善软组织平衡，缓解脊柱侧弯情况，从而恢复脊柱的健康。
腰椎间盘突出压迫神经腿疼吃什么
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果患者腿疼的话，可以适当服用止痛药物。例如布洛芬、腰痛宁、小活络丸等，这些止痛药物效果都是很不错的。患者在服用止痛药的时候，最好还要采用物理的方式来缓解一下，例如配合做针灸，推拿按摩等等。患者除了采取上面的治疗方式，平时还得要多注意休息的，不可以长时间弯腰。
腰椎间盘突出的最佳锻炼方法是什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果患者正处于急性期，最好要躺在床上休息。如果患者处于慢性期，要适当锻炼自己的腰肌。患者可以在床上做小燕子飞的动作，能够锻炼腰背肌肉。让自己的头部跟四肢抬起来，得要靠腰部的力量，保持身体有个弯度。通过增强腰背肌肉力量的锻炼，能够缓解腰椎间盘突出引起的腰痛。
腰椎间盘突出手术怎么做？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎间盘突出症的手术方式可分为三种:1.手术方式;微创椎间孔手术，适用于无明显椎间盘钙化的患者;2. 传统的小开窗手术，适用于症状严重、神经根受压症状明显的患者;3.开窗减压内固定手术，适用于历史悠久、椎间盘钙化严重、椎体肥大突出的患者。在医生的指导下，根据患者病情的严重程度选择合适的手术方式。
正骨可以治腰间盘突出
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
明确来说，正骨不可完全治愈腰椎间盘突出症，只对有效缓解神经压迫性的放射性疼痛有一定作用。应明确——改善腰椎间盘突出症有多种方法，如外用膏药、烤灯照射、外敷或内服活血化瘀类的药物、在急性期过后坚持小燕飞的练习。谨记，切忌运动过量，若疼痛感来势汹汹无法缓解，伴随腿脚麻木等症状，建议患者及时就医检查医治。腰椎间盘突出症是多发的常见腰椎疾患，根治很难，因此切忌自己盲目用药或运动，要及时就医检查。
针灸能不能治疗腰椎间盘突出
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
临床上腰椎间盘突出非常常见，是多发病之一。腰椎间盘突出出现后，病人可以进行针灸治疗。针灸治疗腰椎间盘突出是选择刺激患者的腰部穴位，使腰部血液循环加快，进而使肌肉痉挛的症状得以解除，这样患者的椎间盘内部压力可以得到缓解。除了通过针灸的方法来治疗腰椎间盘突出外，病人还可以进行局部理疗、腰部牵引治疗，效果也不错。在患上腰椎间盘突出后，病人在平时应尽可能不要久坐、久站，也不要做重体力活，不要弯腰负重，同时还应重视腰部保暖。
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