专家问答
为什么运动后体重增加了
马伟副主任医师
山东省立医院 全科

病情分析:运动不会增加体重的，运动能够促进减肥。患者出现体重增加，是因为体育锻炼强度不够，而且在运动期间没有能够控制好自身的饮食，摄入的能量大于消耗的能量，所以引起了体重增加的症状。

建议患者在运动减肥的期间，严格控制饮食，不要吃甜食和油腻的食物。制定好运动计划，不能断断续续，另外也要控制好作息时间，保持充沛的体力。

2020-05-18
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人运动后体温会升高吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
剧烈运动会导致体温短暂上升。由于运动时肌肉收缩，它会使身体产生更多热量。散热也会随着身体出汗、神经调节、血管扩张等因素而增加。当热量产生的增加大于热量消散的增加时，体温就会上升。体温上升的程度与运动强度有关。运动后，饮水、休息和洗澡等措施会降低体温，这主要与出汗、散热和神经调节等因素有关。1-2小时后，体温会恢复正常。
怎样减肥最快最有效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
肥胖本身是一种健康问题，减肥的重点是保护健康，所以不能只注重快与慢。通过体质指数可以判断自己是否存在肥胖的问题，体质指数是体重除以身高的平方来计算出来的，如果体质指数保持在24-27.9之间则为超重，如果体质指数超过了28，则为肥胖。对于肥胖的人来说如果在控制了饮食、加强了运动后体重依然不能控制，则需要服用药物来进行治疗。当体质指数超过32时且患者出现了高血压、睡眠呼吸暂停的症状时，则需要进行手术治疗。
运动后肌肉酸痛的原因是什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
运动之后所出现的肌肉酸痛，可分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛，而且两种酸痛的原因并不完全相同。前者所产生的酸痛原因和乳酸有关，因为在剧烈运动之后人体内的肌糖原分解会加快，而且耗氧量的增加也会使肌肉处于短暂的缺氧状态，致使乳酸积存在肌肉内，使肌肉痉挛收缩，挤压血管，造成血液流通不畅，则会出现急性的肌肉酸痛。而延迟性的肌肉酸痛主要因过量的运动，造成肌肉的纤维损伤原因所导致，通常在过量运动后的24小时以后会出现这种酸痛。
运动后血糖会升高吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
运动后血糖会升高。剧烈运动可升高血糖，并在2小时后恢复正常。中低强度的有氧运动不会升高血糖，因为对运动时间和运动量的把握不合适。空腹运动后，血糖下降过快，导致低血糖。可能会发生眩晕，继而体内升糖激素水平迅速的升高，血糖也会相应升高。适当的运动可以有效地改善血糖，而运动不当不但不能降低血糖，反而会给患者造成不良的影响，所以，如何科学合理地安排锻炼时间、锻炼方式和运动量至关重要。
运动后血压降低是正常现象吗
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
长跑或其他体育锻炼后出现血压降低是正常现象，对身体没有大影响。运动排汗时，血液浓度较大，血管扩张，造成血压短暂下降，休息以下即可自行恢复正常。平时运动可以选择舒缓的有氧运动如快走、慢跑、太极拳等。坚持适当的体育锻炼好处很多，塑造健美身材的同时提高身体免疫力，有助于身心健康。
体重增加过快是什么原因
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
体重增加过快的原因有很多，主要包括以下几种方面：1.运动量太少，平时所说张开嘴迈开腿，运动量少会导致体重的迅速增加。2.使用含脂肪量较高的食物过多，尤其是节假日，长时间的放假，过年过节时坚果和肉质等脂肪含量较高的食物的摄入会导致体重的过度增加，在这种情况下应该及时调整正常的饮食，清淡饮食，避免油腻，可以将体重恢复到正常。3.作息紊乱，不规律的作息时间导致的内分泌失调是体重增长的一个原因，应该保持良好的健康习惯，减少熬夜，尽量使体重恢复到正常。正常的体重可以提高机体的免疫力，防止疾病的发生。
运动后小腿肌肉酸痛怎么办
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
运动后出现小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量较大，补给速度较快，而身体要做到快速补充能量消耗需要采取糖酵解的方式，而糖酵解时会迅速产生大量的乳酸，当乳酸在身体中堆积过多，的情况下，就会出现机体局部周围肌细胞、软组织酸胀。当患者在运动后出现大量乳酸堆积而导致酸痛时，可以采取局部推拿手法放松的方式，缓解运动后的身体疼痛，也可以采用运动后局部热敷的方式，快速排酸减少乳酸的堆积，缓解运动后疼痛。
运动减肥为什么体重不减反增
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
我们都知道有两种减肥的方法:1，控制嘴巴;2，张开双腿。所以光靠踩你的腿和锻炼是不够的。我们必须限制食物的摄入量。如果我们的疯狂运动消耗了我们体内的糖原和脂肪，但我们却不能控制我们的嘴巴。运动后，我们吃更多的高热量的东西，使我们体内的糖原增加，积累的糖原自然会转化为脂肪，所以运动将导致减肥而不是减肥。2个原因是运动可以消耗体内的脂肪，但是无氧运动可以增加肌肉，而且肌肉的密度比脂肪大，所以体内的脂肪被消耗掉了，但是肌肉却因为运动而增加了。这样，体重也会增加，所以运动可以增加体重而不是减少。
运动后肌肉酸痛的原因是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在运动以后出现了肌肉酸痛，是比较常见的一种现象，是因为人在运动的过程当中，肌糖原分解加快、耗氧量增加，所以肌肉会短时间内处于缺氧的状态，乳酸就是造成肌肉酸痛产生的影响因素。如果在运动以后马上就感觉到了肌肉酸痛，被称为急性肌肉酸痛，这种症状一般情况下很快就能够得到缓解。但如果是在运动以后，第2天出现的肌肉酸痛，被称为延迟性肌肉酸痛，通常要持续几天才能够慢慢的消失。
剧烈运动后血糖会升高吗？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
在进行剧烈运动15分钟后血糖会升高，而在一个小时内血糖会逐渐下降。血糖之所以升高，是因为我们刚进行了剧烈运动，导致肾上腺素，去甲肾上激素增多。这些激素除了会使我们血糖升高之外，也会抑制胰岛素的分泌，因此在运动之后很快血糖就会上升。尤其是患有糖尿病的患者，剧烈运动之后血糖升高的更高，持续时间更长。
为什么全身酸痛
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
全身酸痛是很常见的现象，引发的原因也很多，首先考虑是骨质疏松症引起的，由于骨钙含量下降导致骨脆性增加，也增加了骨折的风险；还有就是肾虚的表现也会出现全身酸痛感；还有就是剧烈运动后导致的乳酸堆积；还有就是运动少、长时间坐立、肌肉僵硬，常见的颈椎病、腰椎间盘突出等情况都可以导致全身酸痛。
为什么新型冠状病毒传播得很快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
新型冠状病毒感染后，存在一个1-14天的潜伏期，潜伏期没有任何症状但是已经具有传染性。恰逢年底春运高峰、全国各地返乡人员大幅度增加，在各种交通工具的运输下，密闭空间里人员密集，相互传播导致病毒传播范围广泛。再加上春节期间部分人员并没有引起重视，依然走亲访友和聚餐更增加了传染路线。更有甚者隐瞒自已来自湖北等重症区，或者在可能感染或者已经感染的情况下仍然四处走动造成更多人感染。
戒烟后的症状有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
戒烟常见的症状有：1、咳嗽。这种情况并不多见，只是小部分人会有，这可能是由于吸烟会抑制呼吸纤毛运动，在戒烟后呼吸鲜毛运动增加，而且痰液从下边往上面移动，所以会有咳嗽现象。2、烦躁、失眠或者嗜睡。这是戒烟后常见的症状，主要是因为烟里面的尼古丁会让神经系统兴奋，戒烟之后神经会放松，所以会有嗜睡等情况。无论出现什么症状，在戒烟期间都不要喝茶或者是酒以及咖啡等会影响神经系统的物质，以免导致戒烟失败。3、体重增加。吸烟的时候由于食欲会受到抑制，吃的比较少，戒烟之后会感觉到饭菜比平时更可口，所以比较想吃东西，因此会导致长胖。有些人戒烟期间，在想抽烟的时候会选择吃糖或者是巧克力代替，这些食物热量都比较高，所以也容易长胖。4、其他症状。比如会有便秘的情况，这种情况可以多吃蔬菜水果，多喝水等来缓解。
为什么现在癌症越来越多
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
癌症发生越来越多，主要包括两大方面：1、外部环境因素。我国经济发展越来越快，在迅速提高人们生活水平的同时，它也增加了环境污染。蔬菜和水果中的化学物质如杀虫剂、防腐剂加上空气污染，会增加人们患癌症的风险。2、社会心理因素。快节奏的生活，使人们的压力也越来越大，对自己的健康问题关注越少，熬夜、酗酒、不规律饮食以及不喜欢运动等不良生活方式，都会明显增加身体对癌症的敏感度。与此同时，经济压力、心理压力等导致情绪低落和长期不快乐，这也是现在癌症增加的主要原因之一。
为什么会得银屑病
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
造成银屑病的原因并不是非常的明确，遗传因素、环境因素共同作用而引起。精神紧张、外伤、抽烟喝酒都有可能引起银屑病。人体在压力大的情况下，会导致免疫系统受影响，从而增加了患银屑病的风险，皮肤损伤的部位形成银屑病的可能性也是非常大的，患上银屑病后会有红色的斑块，皮肤瘙痒、皮肤干燥、皮肤出血的症状，而且银屑病的症状类型多样，一旦患有银屑病要尽早治疗诊断疾病的类型，根据情况合理调节。
体重下降的原因有什么
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
1、饮食原因。体重突然出现下降的情况，首先要考虑近期饮食是否出现问题，如果最近增加了活动量以及工作量，但是饮食方面明显减少，就可能导致体重下降。2、消化道疾病。比如常见的腹泻，同样也会导致体重下降。3、疾病原因。如果体重下降的人群本身就患有糖尿病或是甲亢等疾病，这类疾病同样会造成体重下降，并且还会伴随口渴、多汗，心慌，焦躁等等。
避孕药吃了有什么副作用呢
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
很多女性在吃了避孕药后，都会出现恶心，呕吐，头晕以及胃肠道不适。如果长期服用还会带来白带增多，体重增加，浮肿以及面部出现黄斑等副作用。然而这些症状在停药后就会逐渐消失，有些女性出现严重的乳房胀痛，这时候就应该采取其他避孕措施。
为什么会出现体重一直下降
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
体重一直下降的原因有很多：1.最重要的是排除一些慢性消耗性疾病，常见的慢性消耗性疾病比如说感染性疾病，如肺结核或者是慢性的细菌、真菌、隐球菌感染，细菌感染可以选择敏感的抗生素进行治疗。2.也可以是全身性疾病，如甲状腺功能亢进，糖尿病等。3.慢性炎症，如慢性肾炎，慢性肝炎等，大多数的慢性疾病会导致体重下降。查明病因后针对具体的病因进行相应的治疗，针对疾病本身进行治疗之后体重下降会减轻。
剧烈运动后头晕怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有一些人在做完剧烈运动之后会出现头晕的问题，还有一些人会出现恶心或者是呕吐的情况。这主要是因为平时的运动量过少，突然之间增加运动量，这个是人体的交感神经异常兴奋，所以会出现心率加快、血压升高等等问题。随后就会出现头晕、恶心等等不舒服的情况。另外，在运动中做了颠倒或者是翻转动作的话，也会出现头晕的情况。头晕是因为体位出现了变化，前庭神经功能紊乱所导致的。另外，平时有晕车、晕船等等问题的人群，在运动之后就容易头晕。
胆固醇高的原因和危害
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
胆固醇升高的原因有很多：一，患者饮食摄入了过多的胆固醇较高的食物或者是饱和脂肪酸含量高的食物。二，体重的原因，体重增加胆固醇水平也会相应升高。三，年龄的因素，年龄的增加也是导致胆固醇上升的原因。四，绝经后妇女，由于雌激素水平的下降也可以导致胆固醇水平的升高。五，遗传或者家族性的胆固醇升高的原因。胆固醇升高的危害主要是表现在真皮内引起沉积，可以导致黄色瘤等皮肤的异常。血管中出现内皮沉积，导致动脉粥样硬化、冠心病和外周血管疾病。
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