专家问答
15天减肥10斤的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

肥胖的实质是脂肪的堆积，所以减肥就是要减少脂肪，身体内的脂肪只有通过热量消耗的方式代谢掉。如果15天减少5千克左右的脂肪，平均一天需要消耗超过600克脂肪，600克脂肪所含的热量要超过5000千卡。

正常人一天的热量消耗大约是1500到1800千卡，即便是配合适当运动，一天热量消耗也就是在2000在2500千卡之间，按照这样计算，即便不进食，一天也不可能消耗600克脂肪。

所以这种减肥的目标是不可能达到的。减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，逐渐把体重控制好，健康的减肥方式要每天热量摄入小于热量消耗300~500千卡，每月减重1到2kg。

2020-05-04
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蜂蜜醋水减肥法3天10斤
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
用蜂蜜醋水减肥是不可能实现3天瘦10斤的，如果是想要在3天内瘦3斤还是有可能的。因为蜂蜜含有的能量很高，有不含有油脂等物质，可以通过蜂蜜提供的能量代替等量的食物带来的能量。用蜂蜜醋水代替主食的时间不能太长，不然就算瘦下来了，脸色也会非常难看，因为没有摄入足够的营养物质，以及少量的油脂。所以最多在5天后，就要通过流食或者是半流食慢慢恢复自己的饮食。
白醋减肥能三天瘦八斤吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
白醋确实能够减肥，但想要利用白醋在3天时间内瘦8斤，是不太可能的。因为每个人体重都不一样，如果一个人的体重是在正常范围内，为了美观想要变得更瘦，就很难达到3天瘦8斤的效果。如果有的人很重，体质指数可能在30或者是35以上，这种情况，想要实现3天瘦8斤还是很有可能的，因为体质指数大的人体内的水分有很多，这三天时间减去的8斤可能是水分。等到了减肥后期，就很难实现3天瘦8斤的效果。
床上瘦腿的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。
21天减肥法能减多少斤？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
减肥的效果与方法是因人而异的，每个人的体质不同所以需要采取不同的减肥方法。但调节饮食和多运动肯定对减肥是有帮助的，如果自己能够严格控制饮食和保持大量的运动，21天后一般能减少10斤到20斤左右。减肥的主要目的是为了自身的健康，所以如非必要不建议使用减肥药物来达到瘦身的目的，最好听取专业人士的建议制定适合自己的减肥方法。
例假推迟15天的原因
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性的月经周期正常情况下一般是比较规律的，一般21天到35天会出现一次月经，民间认为月经的周期应该是28天到30天属于正常。如果女性的月经推迟了15天还没有来，那么首先需要排除的是是否怀孕了，因为怀孕之后，女性月经就不再来。如果排除了怀孕的可能性，造成月经推迟15天的原因可能是精神紧张、压力较大、正在减肥或者是内分泌紊乱等。也可能是因为病理性因素造成的，比如甲减、甲亢、子宫病变都可能会导致月经推迟15天。
怎样快速减肥20斤方法有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要快速减肥20斤方法有很多，首先可以选择鸡蛋减肥法，最主要的方法就是每天的主食都以鸡蛋为主，还能适当添加点水果和青菜。刚开始第一天鸡蛋不用控制分量，之后每天都吃三个，连续坚持两个星期就会有效果，第一个星期可以减掉十斤，等到第二个星期就能减掉二十斤。其次还能选择苹果减肥法，这种就是当肚子出现饥饿的情况，就开始选择吃水果，一直到完全吃饱为止，期间要注意的是这三天时间只能吃苹果，不能吃其它任何的食物和水果，等到三天时间就能减掉三到五斤。
夜间快速止咳的方法是什么？
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
许多人晚上咳嗽，这会影响他们的睡眠，并进一步影响他们第二天的工作和学习。在这里，介绍几个相对简单的方法，即将15克芝麻和15克冰糖混合在一起，用热水冲开，饮用它们可以起到很好的快速止咳作用。还有一种豆腐糖，它是将一斤豆腐、50克白糖和50克红糖分别放在豆腐的中间。豆腐可以在水中煮半小时后食用，能起到很好的镇咳祛痰作用。对于一些肺虚久咳的人来说，这种人可以吃冰糖燕窝粥，因为燕窝本身具有滋阴润肺、清热止渴的功能。所谓的药物补充不如食物补充好。吃一些燕窝也有很好的止咳效果。另外，如果冬天有风寒，可以喝萝卜汤，就是萝卜、清水、油盐、葱和鸡精，服用前放入锅中煮15分钟左右，对风寒引起的咳嗽有很好的治疗作用。
月经提前15天什么原因
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经提前十五天，不同情况原因不同。一是患者服用某些药物比如短效或者紧急避孕药就会导致月经紊乱的情况出现。第二就是内分泌失调导致的月经提前，体内孕激素不足会引起子宫内膜提前脱落导致月经提前。第三就是患者体内存在肌瘤，在粘膜下子宫处或肌壁之间存在较大的肌瘤导致子宫收缩功能下降，进而导致月经量多且时间延长，月经周期缩短。但是，还是建议患者到医院进行性激素六项的检查，以及进行B超的检查，以此来检查是否是子宫附件器质性病变。
中医治疗肺炎的方法是什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺炎主要指末端气道、肺泡和肺间质的炎症。因此，患者常出现咳嗽、咳痰、喘息、发热、恶心、呕吐、拒食等临床表现。因此，肺炎的具体治疗方法主要取决于诱发因素。西医临床常用于抗感染、止咳化痰等对症治疗。中药方剂主要有麻黄、甘草、杏仁、陈皮、夏天、桑白皮、茯苓、蒲公英等。水煎服，每日一次，分三次口服。经过中医辨证治疗，3-5天症状可好转，用药周期为10-14天。具体使用的药物需要根据患者的情况进行调整，因此临床上必须重视肺炎，及时给予有效的对症治疗，使疾病尽快康复。
15天婴儿出气粗呼呼响是怎么回事
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
15天的小婴儿如果出现了呼气比较粗，总是产生呼呼响的情况，首先要判断一下是否存在着上呼吸道的感染，是否是因为痰液的存在导致了喘气粗，呼呼响，如果是这种情况造成的，最好是及时就医诊治。如果排出了上呼吸道感染，可能是因为妈妈孕期钙摄入不足造成的，小宝宝存在着先天性喉骨发育不良，此种情况需要谨慎喂养，避免呛奶发生。
28天消除脂肪肝的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
脂肪肝有轻度、中度、重度之分。想要在28天内消除脂肪肝，得看患者是处在哪个阶段。如果是轻、中度的脂肪肝，转氨酶不高的情况下，可以通过调整饮食和锻炼来控制。在饮食上应注意清淡，不实用油腻和甜度稍高的食物；坚持每天锻炼，慢跑、快走、游泳要在一小时左右。坚持下来，脂肪肝可能在28天内得到有效的减轻。如果患者是重度的脂肪肝，转氨酶又有翻倍的情况。在28天内得到有效地减轻是比较难的。这时候需要借助药物治疗，来保肝降酶，像异甘草酸镁和葡醛内酯、降脂通络胶囊都是可以用来治疗脂肪肝的。在治疗的同时也要注意饮食上的清淡，坚持每天一小时的锻炼。
腹部减肥的方法
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
当今社会生活水平提高，导致肥胖率升高，给人们造成了一定的困扰。所以越来越多的人加入了减肥大军，首先减肥要管住嘴迈开腿，控制好饮食，避免高油脂的饮食，可以适当的加强运动。比如常用的方法有仰卧起坐、平板支撑、卷腹、蛙跳、慢跑等方法，一直坚持下去，通过运动和饮食控制，可以达到很好的减肥效果。
颈椎病10种锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
颈椎病患者锻炼的方法有很多，比如放风筝，放风筝的时候头要向天看的，这对于颈椎也是一种活动。游泳也是一个比较不错的好项目，游泳需要把头给抬起来，对于颈椎能保持正常的高度。其次是仰天长啸，两腿需要分开，食指绕到颈后交叉，希望自然往下垂两手要拥有一定力量往前拉头往后仰，慢慢的进行深呼吸，力度不要太大，身体往后仰时应该是身体最为放松的时刻，这时候在慢慢的呼气。颈椎病患者的锻炼方式有很多，除此之外还可进行伸懒腰、扩胸运动以及抬头望月进行站立等等。
最快最安全的减肥方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
就目前来说，最为安全最快的减肥方法就是管住嘴、迈开腿。1、饮食问题。想要最快最安全的减肥方法，饮食必须以清淡易消化的食物为主，多吃含有粗纤维的蔬菜以及水果。这样就可以有效控制脂肪摄入。2、增加运动。适当的增强有氧运动，建议每周四次以上。并且每次坚持40分钟以上，这样可以使心率达到每分钟150次左右，这样就可以起到有效的减肥效果。
子宫下垂运动恢复的方法
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
子宫下垂可以通过适当的运动改善，而子宫下垂恢复运动的方法有很多。首先患者在平时休息时可以进行锻炼，特别是进行胸肌锻炼，而在锻炼时要掌握好动作的基本要领，患者可以先跪在床上，而大腿要和床面保持垂直，之后胸部尽量贴近床面。每次坚持15分钟，每天锻炼两次，子宫可以逐渐归位。其次，患者也可以做肛提肌锻炼，该种方式主要是通过收缩肛门，促使子宫回归到正常的位置。在做收缩肛门运动时，要注意保持几秒钟之后再放松，继续收缩。每天坚持锻炼10分钟左右，长期坚持可以达到明显的效果，既简单又方便。此外，患者还要注意保持大便通畅，便秘有可能会加重子宫脱垂。而对于子宫脱垂较为严重的患者，上述方法效果不明显时，可以到医院做盆底肌康复训练，必要时可进行手术治疗。
结肠癌三期10年的存活率是多少
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
结肠癌的恶性程度非常高，而且多发病于中老年男性患者。如果目前患者已经是结肠癌三期，说明到了中晚期患者的病情还是非常严重的，但具体的存活期目前并没有办法确定，主要是看患者的病情发展速度以及治疗情况。但如果能够得到及时有效的治疗，结肠癌三期5年的生存率还是比较高的，可以达到50%以上。结肠癌三期10年的生存率目前并没有办法确定，但肯定要少于五年的生存率。目前最主要的就是配合医生的治疗方案做治疗，能做手术的尽量做手术，术后配合放化疗。
中药减肥的方法都有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
现在越来越多的人都有肥胖的症状，而越来越多的肥胖患者都想通过中药来快速的减肥，因为中药对身体没有任何副作用。中药减肥的方法主要有以下几种：1.患者可以通过足浴或者是药浴的方式达到清热利湿的目的，从而进行减肥。2.患者也可以选择中草药荷叶，决明子山楂等煎服，经过一定的时间也会达到减肥的目的。3.患者也可以将特定的中药贴在肚脐上，帮助体内脂肪的燃烧，从而有效的减轻体重。4.患者可以口服中成药脂必泰胶囊，减肥效果也是很好的。建议患者在日常生活当中应该多加注意，可以从饮食和运动方面控制体重。
止咳最快最有效的方法有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
止咳最快最有效的方法如下:首先，把嘴里放上糖。如果突然咳嗽，并且喉咙感到非常干燥和不舒服，即使喝热开水，也不能停止咳嗽。可以把糖果、薄荷或普通硬糖放在嘴里。请注意，虽然可以使用甜食，但这并不意味着吃蛋糕和饼干也有用。第二，喝煮梨水。梨水可以清热、降火、燥湿。为了快速停止咳嗽，将水放入锅中煮沸，将雪梨去皮，切成小块，倒入开水中，加入冰糖调味，煮15分钟。这是润喉的梨汁，味道鲜美。第三，煮橘子水喝，橘子含有丰富的维生素，可以提高免疫力。如果经常感冒咳嗽，可以煮些橙汁喝。小心不要用桔皮代替红皮。只有用这种方法煮的橙汁才能尝起来好而不酸。四、百合粥，百合有润肺止咳的作用，百合可以用来煮粥。煮饭的方法很简单，不要放太多的米饭，煮得稍微稀一点，米汤多一点。
什么是肺炎疫苗
徐晓霞副主任医师
佳木斯大学附属口腔医院 普通内科
肺炎疫苗是用来预防肺炎球菌感染的。一些患者本身免疫力比较低，如果出现细菌或者病毒感染，非常容易患有肺炎这种疾病，而通过注射肺炎疫苗可以有效使身体产生抗体，对于多种肺炎球菌的感染都具有免疫的作用，从而大幅度降低患者被感染肺炎的风险几率。肺炎疫苗注射后，可以在15天左右产生保护性的抗体，保护期持续约5年左右，虽然不能对所有的引起肺炎的致病菌产生免疫作用，但是可以预防大部分肺炎链球菌的感染，从而大大降低被感染肺炎的风险几率。
餐具消毒最有效、最安全的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
要消灭新型冠状病毒，要么用化学消毒剂比如84消毒液、75%的酒精，要么高温。而用于餐具最有效、最安全的方法是高温消毒，卫生又健康。煮沸消毒：将碗、筷、抹布等餐具放锅里煮沸10～15分钟或半小时左右，捞出晾干，不要用未煮过的抹布擦拭，以防污染，然后置于洁净的橱柜中。蒸气消毒：将餐具放入锅中，将水烧开，蒸15 ~ 30分钟，达到消毒的目的。消毒柜内消毒：将餐具放入消毒柜内，运行15 ~ 20分钟。
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