身高165标准体重是多少斤
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

男性的年龄15-60岁,身高165cm,标准体重可控制在106-120斤,而女性标准体重为101-115斤。保持体重在正常标准范围之内,平时食当注意定期测量体重,荤素搭配合理,避免食用过多的肉类、脂肪类食物,可以多食用新鲜的蔬菜水果,避免烟酒,应该注意少食多餐,多参加体育运动,可进行一些有氧运动,慢跑、游泳、健美操等,还应该注意多饮水,增强新陈代谢,保证充足的睡眠。

2020-03-22
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