专家问答
视力如何自然恢复
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

让视力能自然恢复，必须通过训练。首先要养成良好的用眼习惯，眼睛出现问题后，要更加注意，不能自暴自弃，坚持合理用眼，注意用眼卫生。

注意用眼环境，在光线良好的时候用眼，不要在强光和暗光下使用眼睛。平时增加户外活动，经常举目远眺，看绿色植物，多打乒乓球和羽毛球，训练眼睛的灵敏性。

平常读书和写字姿势要正确，尽量控制疲劳用眼。多做眼保健操，多做按摩眼睛周围的穴位，使眼睛的肌肉放松。坚持下去，视力会自然恢复。

2020-04-08
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扭伤腰如何快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰部扭伤之后需要先做冷敷处理，如果扭伤超过了24小时的话，需要做热敷处理。另外还可以使用烤电以及局部理疗的方式来缓解腰痛，注意卧床休息，不要随意的走动，避免腰部扭伤更加严重。饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，饮食需要清淡一些。如果腰部扭伤非常严重的话，建议到医院检查治疗，可以采用按摩的方式来治疗。疼痛严重的情况下还需要服用活血和止疼的药物，对症治疗才能让身体更快恢复。
散光自然恢复的好办法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
散光是屈光不正的一种，是眼球在午线上屈光力不同，光线经过眼球折射后形成的像不是一个焦点。散光是角膜或晶状体产生，角膜产生的叫角膜散光，晶状体产生的叫眼内散光。散光能够通过佩戴眼镜或者手术来治疗，一般散光的治疗光学原理上是同近、远视一同治疗的。单纯散光用柱镜治疗，复合、混合散光用球柱镜来治疗，所以散光还是要佩戴眼镜治疗，自然恢复不太容易的。
脚踝扭伤如何快速恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
这种情况或许是因为穿高跟鞋造成的，也可能是意外受伤导致的，建议早期的时候一定要注意制动，将扭伤的部位太高一些，然后搭配冷敷。做抬高动作的时候，需要将受伤的肢体抬高到高于心脏的部位，这样可以让血液回流，可以改善水肿。冷敷是可以改善出血，止疼的。建议超过24小时再热敷，针灸，推拿等，还需要吃消炎的药物，比如三七伤排尿，还有跌打丸，或者是云南白药也是有用的。
如何快速恢复视力
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视比较轻的话，是可以恢复的，但是如果近视比较重或是高度近视的话，恢复的速度是比较慢的额，快速恢复视力的方法是不可取的。恢复视力通常采取医疗、饮食和自我调节的方法进行恢复。医疗的办法常用的是使用滴眼液或者佩戴合适度数的眼镜进行调节和治疗。同时还要注意用眼卫生，看电视或电脑、手机屏幕的时间不要过长。饮食上辛辣油腻的食物要少吃，多摄入富含维生素的食物，维生素对调节和恢复眼睛能起到很好的作用。
扭伤手腕如何快速恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
手腕是人体最脆弱的部分。当手腕扭伤时，应立即停止手的运动，以免增加受伤关节的负担。手腕应立即冷敷缓解。用毛巾包裹小冰块或用冰袋冷敷扭伤部位，可以减轻扭伤引起的肿胀或消除疼痛的影响。用高弹性绷带局部压迫扭伤的手腕可以减少出血和出血的发生。扭伤手腕48小时后，可用热毛巾或热水袋对扭伤的手腕进行热敷，可促进血液循环，缓解疼痛。另外并配合口服一些去瘀、消肿、止痛的药物，如舒筋活血片、七厘散、中华跌打丸等。
腰闪了如何快速恢复
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
闪腰俗称急性腰扭伤，主要是由于日常生活中搬动和提起东西造成腰部意外扭伤，造成腰部软组织、肌肉和韧带损伤。急性腰扭伤发生后，24小时内不能选择热敷或按摩，因为热敷和按摩只能加重疼痛现象。闪腰后，用冷水或冰袋冷敷扭伤部位，可使血流加快，消肿止痛。扭伤48小时后，可以用热敷来减轻疼痛。热敷能很好地促进腰部血液循环，并有助于减轻疼痛。出现腰部扭伤后，也可以口服一些中华跌打丸、三七伤痛片、接骨七厘片等来进行药物治疗。
近视眼怎么自然恢复
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视眼必须以专业医学验光来判断，确定后再来治疗。近视眼的治疗方法包括物理治疗和药物治疗。物理治疗有耳穴埋豆、梅花针、戴眼镜等，药物治疗主要是使用养肝明目的中药，通常是两种治疗方法结合起来的。理疗的目的是防止近视的加重，戴眼镜是为了视物更清晰。此外，还可以加强户外运动，防止近视的发展。
脑梗如何锻炼恢复的快
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑梗患者想要通过锻炼较快恢复，就需要结合自身情况进行针对性的康复训练，例如：患者手部无力或不够灵活，可通过联系抓握动作、进行系扣子等较为精细的动作，使手部得到更充分的锻炼；如患者行走、运动功能受损，可通过独自站立、短距离行走等方式锻炼腿部力量，恢复其运动功能；而语言功能受损的患者则建议通过训练发声、鼓励其读书、复述他人语言等方式加以恢复。但需要注意，训练强度应在患者身体承受范围内，并循序渐进的进行。
耳鸣、听力下降怎么恢复
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
1、若是外耳道异物、耳垢导致耳鸣、听力下降，清除耳垢或异物，症状即可消除。2、若是中耳炎症、耳硬化症导致耳鸣、听力下降，根据不同的情况，可以采取不同的措施，炎症可采取消炎或穿刺。3、若是内耳神经受到影响导致耳鸣、听力下降，同时造成电信号传导异常，及早就医治疗。
神经衰弱如何快速恢复
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
神经衰弱具体是否可以恢复要根据临床症状来判断，病情轻的一些神经衰弱患者，可能随着时间的推移和自我调整会逐渐恢复，但如果神经衰弱患者重，及时到正规医院治疗，防止疾病神经衰弱被推迟，病程变长，从而恶化，甚至会产生其他并发症。神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一，由于长期处在紧张和压力下出现精神异常兴奋和脑疲劳现象，常常伴有与情绪困扰，容易愤怒，睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等等，这些症状不能归于大脑躯体疾病和其他精神疾病。症状有轻有重，情绪波动和心理因素和社会因素相关，病程较长。所以，神经衰弱的患者建议仍要及时到正规医院进行接受治疗，另外平时注重生活要规律，学会进行自我调节。
骨折后如何快速恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
骨折后快速恢复的方法，主要需要从多个方面进行，主要包括饮食方面、日常护理方面、以及之后的康复锻炼等对多个方面进行，饮食方面要以清但易消化的食物为主，尽量多吃一些含钙量高的食物。骨折的患者首先要做好固定护理，需要根据患者的骨折情况，采取适合的固定方式。要做好康复锻炼，每天多活动活动，多晒晒太阳，多晒太阳有助于钙物质的吸收，可以增强自身的抵抗力，对骨折的康复有很大的帮助。
肌肉酸痛如何快速恢复
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
肌肉出现酸痛症状是一种常见的现象，想要快速恢复，需要找到产生肌肉酸痛的具体原因。一般产生酸痛的原因有两种，一种是肌肉部位出现了受凉，一种是因为过度运动导致了肌肉拉伤。肌肉因为受凉疼痛时，可以针对疼痛部位进行热敷来让受凉部位得到缓解，或者是采用外用膏药等药物来进行相对应的治疗。如果是因为肌肉拉伤出现的肌肉酸痛，则需要对肌肉疼痛部位进行按摩。同时配合一些抗炎消菌的药物来进行治疗。在生活中大家应该注意防寒保暖，并且不要过度的运动，防止肌肉受凉拉伤的现象出现。
散光眼怎么自然恢复
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
在日常生活中要保护好自己的眼睛，加强营养，食物要多样化，及时改掉偏食、挑食的习惯，积极锻炼身体，要经常去户外参加有氧运动，对于近视眼、散光眼以及远视眼，能够起到一定的控制作用，在日常的学习或者工作中，要注意休息的时间和工作的时间，在工作期间，每40分到一个小时后，可闭目养神或者看望远处，让眼睛休息10来分钟，使眼睛得到恢复。散光眼属于屈光不正中的一种，对看东西的姿势、时间、距离以及光线都有要求，在上学期间，每节课通常在40分钟到一个小时，这个时候眼睛处于近距离工作的状态，下课之后，可通过看远处，让眼睛休息10~15分钟，让眼睛尽量得到恢复，对远视眼、散光眼、近视眼都有效果。
感冒失声如何快速恢复
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
感冒引起的失声，主要是因为炎症累及喉返神经导致的喉头水肿。具体恢复方法：1.一般选用口服西瓜霜含片来治疗声音嘶哑等问题。2.如果感冒进一步加重，需要进行静脉滴注，口服抗炎药物，如三九感冒灵颗粒。3.多饮水，多吃新鲜蔬菜，禁酒，禁浓茶、刺激性食物，饮食清淡，多辅以汤类。4.如患者自行前往药店购药，需按照说明书和医师指导正确用药，切忌盲目用药。
如何快速恢复骨折
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
骨折快速恢复的关键在于快速的良好的复位，并且要使用比较牢固的内外固定，这样才能减小骨折端部位受力情况，让骨折的部位恢复生长。骨折后需要根据具体的骨折情况决定选择保守治疗还是手术治疗，如果骨折后的对线对位相对稳定且良好，则可以选择保守治疗；如果骨折后的对线对位不稳定，则可先复位后做手术治疗。此外，在治疗期间需多服用一些接骨补钙的药物，帮助骨折快速愈合。
脑梗塞前兆有什么症状
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑梗塞的前兆有很多症状，常见的如下：1.会突然出现视物模糊的情况，看东西看不完整，不过这种情况恢复会比较快，通常在一小时内会自然恢复。2.还可能出现性格上的改变，比如突然变得沉默寡言，或者是表现得烦躁不安。还有些会发音困难，甚至暂时说不出话。3.还会出现非常头痛、头晕的症状，最开始是间断性的，最后会变成持续性的。4.没有精神，整个人比较困倦，会嗜睡。还有些人会不明原因地跌倒，行走不稳。
去眼袋的术式有哪几种呢
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
目前去除眼袋主要有两种方式。第1种就是内切，这种方式就是通过结膜露露从而去除眼袋的，一般先要翻开患者的眼皮，在睫毛下面开一个小切口，再把眼袋下方的脂肪球取出来。由于切口比较小，而且在节目里面，所以一般手术之后是不需要缝线的，大概三天之后切口就会自然恢复。第2种就是外切了。也就是说切口是在皮肤表面上的，一般是要沿着患者的睫毛下联做一个手术的切口。通过皮肤的切口就可以去除多余的脂肪，也能够去除松弛的皮肤，所以不仅能够去除眼袋，而且也能让眼部的皮肤越来越紧致。
导致月经推迟的原因有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
1.怀孕。早孕引起的月经推迟是正常推迟，一般会同时出现恶心呕吐，改变食欲，尿频等症状，可去医院进行血HCG检查怀孕与否。2.慢性疾病。一些慢性疾病导致的营养不良可导致月经推迟，可结合自身病状检查是否由甲状腺功能衰减、肿瘤、慢性肝炎等疾病引起的推迟3.卵巢早衰。卵巢早衰会引起月经推迟、闭经、不孕等。4.内分泌失调。内分泌失调导致的月经推迟，一旦发现应及时调整心态心情，避免情绪大幅度波动，通常推迟症状很快能得到缓解。5.药物影响。经常服用含孕激素类的药物如避孕药，会导致月经推迟。6.减肥过度。经常服用减肥药或节食减肥都可能引起月经推迟，这种情况引起的推迟，暂停减肥即可自然恢复。7.情绪异常。精神过度压抑、悲伤、紧张、愤怒等均有导致月经推迟的可能性。
半月板损伤术后应该如何进行恢复
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
对于半月板损伤的患者来说，有些患者做完手术之后回到家中就是多注意休息，把膝关节放置在能够伸直的位置，一直对屈曲功能膝关节和肌肉进行锻炼，等回到医院后就会发现膝关节处于强直的状态之中，肌肉出现萎缩，因此最好不要这么做。当做完成形手术之后，需要对膝关节伸屈功能和股四头肌进行锻炼，避免患膝受到更多的危害。如果是半月板缝合的情况，建议适当控制膝关节屈伸功能的锻炼，另外也要控制住股四头肌锻炼，如果没有做好康复工作，这也说明手术并不是很理想。
小孩舌苔发黑怎么回事
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小孩舌苔发黑有可能是因为体内湿气过多导致的，小孩喜欢吃油炸的食物，还喜欢吃甜食以及一些小零食，这些不健康的食物摄入过多，就会影响到孩子的脾胃健康，出现湿气过多以及脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱的问题如果一直不能得到解决的话，孩子的舌头就会发黑。家长可以带孩子到医院检查一下，如果确实是脾胃虚弱问题的话，建议给孩子调整饮食，或者是给孩子服用一些调整脾胃的药物。平时要注意控制孩子的饮食，不要让孩子吃太多上火以及油炸的食物，不要让孩子吃太多的甜食。孩子舌苔发黑也有可能是吃了一些含有黑色素比较多的食物，比如吃了桑葚、酸梅等等，都有可能会把舌头染黑，如果是这样的话就不需要担心了，几天后舌头的颜色会自然恢复。舌苔的颜色可以反映一个人的身体健康情况，特别是脾胃的健康情况，家长需要多观察孩子的舌苔颜色，如果出现异常，或者是舌苔增厚的话，一定要引起重视，及时治疗。
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