健脾利湿的方法:
一、锻炼、运动。中医认为脾主肌肉四肢,所以,多做动,可以起到健脾利湿的目地。
二、饮食调节。中医认为,导致脾虚的因素主要是饮食不节,嗜食辛辣、油腻,生冷损伤人体的正气,以致脾失健运,而导致湿内停。所以饮食上要规律,忌食生冷,油腻,辛辣刺激性食物。
三、药物。如果有脘腹胀满,食后腹胀,可以用香砂养胃丸。如果有腹泻,便溏,可以用参苓白术散。如果有体倦乏力明显者,可以用人参健脾丸。