专家问答
怎么减掉肚子上的脂肪
郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科

想要减掉肚子上的脂肪，需要通过大量的腹部运动，使腹部的脂肪能够得到充分的燃烧，变成肌肉，从而达到减肥的目的。平时可以选择仰卧起坐、蹲起练习、贴墙站立、游泳、平板撑等有氧运动，对于腹部脂肪的燃烧有很好的促进作用。

另外在饮食上也要严格控制，不能食入过多油炸以及辛辣刺激的食物，尤其一些碳酸饮料、咖啡等饮品，会加重肠胃的负担，对于肠道内油脂的清除，起到抑制的作用。

可以多吃维C以及纤维含量高的食物，能够加快胃肠的蠕动，有效减掉肚子上的脂肪。

2020-04-17
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怎样才能减掉肚子上的赘肉
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
想要减掉肚子上的赘肉，需要减少高热量、高脂肪的饮食摄入，加强体育锻炼，调整生活不良方式。如今的生活方式给不少人带来了方便，同时也使人类缺乏体育锻炼，所以需要制定详细的运动计划，每天坚持做有氧运动和无氧运动。可以借助外界的环境跑步、骑单车、跳绳等，有条件的还可以使用器械做锻炼，能够消耗过多的脂肪，减少肚子上的赘肉。
怎样减肚子上的赘肉最有效的方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
减肚子上赘肉的方法有以下几种:1、合理适当饮食。饮食保持低盐、低脂，不吃刺激性食物，油腻、肥厚的食物不要吃太多，不过多进食主食、甜食、零食、宵夜，控制饮食可以促进减肥，身体内脂肪少量肚子上赘肉自然也减少。2、加强锻炼。每周五次以上锻炼，每次持续40分钟有氧运动，可以减少全身脂肪，减少肚子上赘肉。3、局部锻炼。仰卧起坐等都可以锻炼肚子上的脂肪，减少赘肉。
肚子上的赘肉应怎么减？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
平滑紧致的小腹是每一个女人的梦想，但是现实是很多女人肚子上赘肉很多。赘肉多可以选择吸脂手术来将脂肪抽掉；生产后的女性腹部赘肉很多，而且松弛，无法选择单纯的吸脂手术来实现平滑小腹，还需要配合腹部整形和腰部整形、脐部整形等，也可以配合使用激光疗法。另外也可以采取冷敷冷冻技术达到无创减肥、收腹效果。
肚子上的赘肉怎么减？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肚子上的赘肉其实是皮下脂肪的堆积。如果大家的皮肤弹性比较好，可以通过做水动力吸脂手术来解决。有些女性由于生完孩子之后皮肤变得非常松弛，单独做细致手术效果不是很理想，这个时候可以配合做腹壁整形手术。现在还有一项技术冻美人，冻美人就是采用冷冻的方式来达到收腹的效果。
怎么减肚子和腰
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
想要减掉肚子和腰上的赘肉，可以多做运动。1.仰卧起坐能够减掉肚子上和腰上的肉。坚持做仰卧起坐可以瘦腹部上部分的肉。刚开始做仰卧起坐时可以少做一点，时间久了再慢慢的增加量。想要达到更好的效果，一定要坚持做仰卧起坐。2.屈腿运动可以锻炼腹部的下半部分的肌肉，做屈腿运动时速度不要太快了，慢慢做，而且一定要坚持才能看到效果。3.没事的时候扭扭腰也能够减掉腰上的脂肪的。大家只要坚持多扭扭腰，也能够瘦腰的。
怎么把肚子减掉
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
要想把肚子上的肉减掉，首先要养成好的饮食和生活习惯，饮食要控制热量的摄入，保持低脂低热量少油的饮食习惯，饮食合理搭配，适量补充蔬菜水果，减少身体总热量的摄入，这样是比较容易减掉肚子的。另外，还需要增加身体的运动量，尽量多进行一些有氧运动，这样能够增强身体脂肪的代谢，有效减少脂肪在体内堆积，避免过多脂肪堆积在腹部，还能增强腹部肌肉的力量，减小腹围，达到减肚子和瘦身的目的。只有严格把控饮食配合适量运动，这样才能达到有效瘦身的目的。
减肚子最有效的方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
想要快一点减肚子，可以多做一点运动，多转呼啦圈，仰卧起坐或者做瑜伽，都是可以减掉肚子上的肉的。不管采用哪一种运动方式，大家都得要注意了，一定要坚持下来，并且在自己的饮食方面要做出适当的调整，多吃一点蔬果，不要吃脂肪含量太高的食物，这样对于减肚子效果是非常不利的。
产后56天小腹很大应该怎么办
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性怀孕整个时期的肚子会比较大，尤其是在生完孩子后，需要很长的一段时间，肚子上的脂肪才可以变小，这个时间段是很长的，属于“持久战”。产后小腹的脂肪会堆积，经常会出现大肚子现象。如果想要解决这个问题，就可以瘦小腹，可以选择一些运动，如：仰卧起坐就很不错，腹部按摩的也可以起到比较好的效果。想要减掉产后的小腹脂肪，不仅需要运动，还可以注意饮食，主要搭配，可以多选择进食水果和蔬菜，还需要少吃油炸烧烤食物，都对减肥没好处，刺激性的食物也要控制，可以保持好的习惯，可以看到瘦肚子的效果。
肚子大怎么减肥最快
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
现在很多人存在着肚子胖的情况，希望减肚子。其实肚子胖，肚子上面的赘肉多，可以通过全身的减肥来改善，其实肚子胖是全身胖的一个体现，如果全身的脂肪都减少，肚子上的脂肪自然也会减少。一般情况下，减肥可以减肚子，如果减肥让身体其它部位的赘肉消失，肚子上的赘肉减少不多，可以选择锻炼腹部脂肪减肚子，比如进行仰卧起坐等。
怎么可以把肚子肉减掉可以就是小肚子还有肉
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
要想把肚子的肉减掉，最好是多做运动，平时可以跑步、骑单车，或者是转呼啦圈，另外仰卧起坐这种运动也是可以帮助减除肚子上的赘肉的。除了锻炼身体之外，健康的饮食也是很重要的。在饮食上主要是控制摄入脂肪和热量高的食物，比如少吃肥肉，平时可以多吃一些鱼和其他清淡的蔬菜。此外，盐也应当少吃。要想科学地瘦身，运动和饮食一定要相结合。不过一定不能够节食，免得对身体产生很大的副作用。
肚子上腹部正中间隐痛怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
患者肚子上腹部正中间出现隐隐作痛，可能是由于胃部疾病所导致的，比如胃溃疡，胃炎，十二指肠溃疡，胃出血等，都会导致这种情况的发生，另外也有可能是由于胆囊疼痛所造成的，除此以外肠炎、横结肠痉挛、心绞痛，都有可能会导致患者出现肚子上腹部疼痛，需要及时到医院就诊，明确病因以后再进行治疗。
肚子上腹部正中间隐痛是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
如果在肚子上腹部，有可能是慢性胃炎，急性胃炎；在正中间，有可能是胃溃疡、十二指肠溃疡。我们首先应该确定到底是哪个部位疼痛，建议患者去医院进行胃镜检查，明确疼痛的原因。检查如果是慢性胃炎或急性胃炎，可以口服抗幽门螺杆菌进行治疗，其治疗期间要注意饮食规律。如果检查检果是胃溃疡或者是十二指肠溃疡，可以口服质子泵抑制剂或者h2受体阻滞剂，同时要通过胃黏膜制剂来改善隐痛的症状。患者不可胡乱用药，应在医院就诊之后，听从医生的安排。
眼皮上的脂肪粒怎么去除
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
一般情况下，若患者的眼睑出现脂肪粒，建议此类患者应及时前往美容门诊或眼科门诊进行治疗。治疗方法为：对脂肪粒进行消毒，然后用仔细消毒后的美容排针，或者用1ml的注射器，用挑破脂肪粒，再挤出脂肪粒中的内容物。另一方面对于女性群体来说，在去除脂肪粒后，在进行洗脸或护肤时，应保证清洁眼部周围的皮肤，同时使用清爽不油腻并适合自己肤质的眼霜。做到这一点的话，脂肪粒的生长会相对的减少。
减肚子的最好方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肚子需要进行综合性治疗，效果会比较好，减肚子的方法有很多，常见的有以下几点:一、日常饮食中要控制高热量的食物，不要吃垃圾食品，可以把每天的食物计算卡路里，来制定份量，而且在饭后不要立即久坐或者久躺。二、平时走路的速度可适当的加快，加快速度走路，能够针对腹部的脂肪运行消耗，所以在快走中保持高强度是减小肚子比较好的方法。三、平时在日常生活中要进行腹肌的锻炼，比如仰卧起坐等能够很好减掉腹部的脂肪。四、要进行适量的力量训练，比如慢跑，快走等有氧运动，能够帮助腹部脂肪很快的燃烧，可以在日常生活中制定一个全身的力量训练，达到腰部肌肉更加结实，甩掉肚子上的肥肉。
咳嗽肚子疼怎么回事
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
咳嗽的时候出现肚子疼这种情况，可能是由于用力咳嗽拉扯到肚子上的肌肉过度紧张所导致的肚子疼痛的现象，也可能呼吸道系统出现了严重感染，对于这种情况需要选择抗生素药品来缓解病情。如果患者如果咳嗽的过程中出现了严重的腹部疼痛，可能与气管炎、支气管炎发炎感染、支原体感染有关。肺炎或者肺结核等疾病的也可以产生类似的症状。平时要注意休息，可以使用止咳药品。，平时要注意少吸烟、少饮酒，以免影响身体健康。
艾滋病怎么染上的
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
艾滋病属于是一种慢性传染性疾病，当患者感染到艾滋病以后，患者的血液、阴道分泌物、精液、乳汁脑脊液等都会存在病毒，当接触到这些物质以后，很有可能就会造成艾滋病都传染，目前最主要的传播途径就是性接触传播、血液传播、母婴传播，平时要做好有效的防护措施，如果怀疑自己感染了艾滋病病毒，需要及时到医院做检查。
头发上的虱子卵怎么去除
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
头发上的虱子卵主要寄生在人体头发发根处，虱虫叮咬皮肤附近都会引起瘙痒或传染性寄生虫病。而出现这样的情况主要是通过直接接触或是间接接触传染导致的。临床上治疗方法主要是将头发完全剃去烧毁，使用药物杀死头虱及虱卵，头虱病患者枕套、床单均宜煮沸消毒等等，但在此期间一定要注意不要损伤头皮。
湿疹是怎么得上的
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
引起湿疹的原因有很多。湿疹是一种皮肤病，隶属于过敏性皮肤病，其经常表现为瘙痒，以及炎症性皮肤病。这种病经常出现在皮肤的表皮和真皮浅层。湿疹有三种类型，急性，亚急性和慢性湿疹，针对三种习性有不同的表现状态。急性湿疹会有水肿和渗出，但是慢性水肿主要是皮肤浸润。发生的主要原因是过敏源导致的。所以在治疗湿疹的过程中，一定要避免过敏源进行抗过敏治疗。
眼皮上长脂肪粒怎么处理
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
如果患者眼皮上有脂肪粒，那么在日常生活中要注意清洁眼部周围的皮肤。洗脸时适当按摩，一些小脂肪粒就会自己消失。另一方面对于女性群体，仔细挑选适合自己肤质的眼霜，尽量使用清爽不油腻的眼霜。但如果眼皮上是大脂肪粒的话，还是推荐此类患者应去到正规的美容门诊和眼科门诊处理。对于大脂肪粒的患者，一般情况下的处理方法为：大的脂肪粒消毒后，用美容排针的针头或1ml规格注射器的针头挑破，用排针把脂肪粒挤出。因此，眼睑上有脂肪粒，根据患者自身的情况不同方法也不同。但是，前提依旧是应该注意眼睛周围的卫生。
肚子上起了好多小红点是怎么回事
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
很多原因都会导致肚子上起小红点的，主要有以下几种。1.如果得了湿疹，患者肚子皮肤上也会有很多小红点的患者，最好用炉甘石洗剂进行局部清洗，清洗干净之后再外涂白金药膏或者维生素e软膏。患者最好要保持皮肤的干燥和卫生，最好还要配合服用阿莫西林胶囊，板蓝根颗粒，具有消炎的作用。患者平时要多喝一点水，多吃新鲜的蔬果。2.过敏性皮肤疾病也会导致患者的皮肤出现小红点，患者可以用复方氧化锌鱼肝油软膏治疗。
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