三种物质一起煲粥,有健脾和胃,补气养血,润肠通便的作用。黑米含有丰富的矿物质,多种维生素,蛋白质,膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,预防便秘。
红豆中的铁元素含量是比较丰富的,可以补血,促进体内血红蛋白的合成,预防缺铁性贫血,红枣是一种性质偏温的食物,主要起到健脾和胃,补血的作用。