专家问答
产妇食谱
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科

病情分析:产妇平时的饮食要均衡营养，清淡易消化吸收的食物为主，多吃水果蔬菜，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，尤其是有促进乳汁分泌的鲫鱼汤，猪蹄汤，小米粥等。

在哺乳期间要放松心情，避免焦虑紧张情绪波动较大，防止影响乳汁分泌出现乳汁不足的情况，注意会阴部卫生清洁，产后42天要去医院进行产后复查，每天适量的活动，避免长时间卧床导致大便干燥的情况发生。

2020-05-12
2015
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
月子食谱大全及做法
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
月子食谱那是指产妇生产后月子里用的饮食，月子时补充常用的有花生猪手汤，木耳汤，烧鸡，大花汤，肉末蒸蛋，皮蛋瘦肉粥，花生大米粥等。月子里食谱的误区有产后体虚，多吃老母鸡，为了早产奶，产后马上就喝汤，吃桂圆，红枣，赤豆，补血吃鸡蛋，滋补肾亏虚，月子里不能吃水果和蔬菜以及火腿这样的有利于长伤口，这些都是月子里食谱的常见误区。月子食谱常用的比如说有排骨莲藕汤用排骨，莲藕，盐和麻油。姜放到锅里炖一到两个小时，进行调味之后可缓解产妇便秘，另外那兰花薏米粥也是非常好的月子食谱可以消炎止疼，降低血压。
月子餐30天食谱有哪些
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
产后的头三天饮食要清淡，油腻的食物要少吃，以免引起肠胃不适或者腹泻。建议产后头三天可以喝一些萝卜汤、青菜汤、米汤、粥类、鱼汤等。坐月子期间，母乳喂养的妈妈应该多喝一些汤水，有利于下奶，可以多喝鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等。不过喝汤前最好撇去上面的那层油。还可以多吃小米粥、红豆粥以及黑豆粥等。
月子产妇可以吃洋葱吗
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
洋葱是属于二年生的草本植物，它也是属于辛辣的食物，对于正在坐月子的产妇来讲不宜直接生食。生的洋葱会刺激子宫的恢复，对产后康复不利。当然，经过烹制后的洋葱是可以正常吃的，对子宫以及产妇的身体恢复影响不大，也不会影响母乳的正常分泌。另外，洋葱还具有增强新陈代谢的功能，可以缓解压力以及预防产妇感冒，如果血压较高的产妇，还可以适当吃洋葱来调节血压。当然，在月子里需要注意营养的均衡，对食物的选择还需多考虑正在吃母乳的孩子。
一日三餐减肥食谱的种类
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
要想制定完善的一日三餐减肥食谱，首先需要明确人体所需的营养素，人体需要的营养元素种类有碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素这四大类。一般患者在减肥减脂期间，应该尽量以这四大类食物为主，患者在早餐时可以选择这四大类中的一些食物进食，如玉米、红薯、燕麦、坚果等。而中餐进食的话，患者应尽量选择碳水化合物和蛋白质类食物。晚餐的话尽量选择蛋白质和维生素，如鱼虾、绿色蔬菜等食物。肥胖患者减肥期间要注意每天尽量只吃八分饱，饮食要低油低脂，尽量以水煮或凉拌为主。
顺产月子餐可以吃什么？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
顺产的产妇生完宝宝肠胃会处于比较虚弱的状态，可能会没有胃口，坐月子第1周属于身体排污的阶段，这时候需要通过饮食来调理好肠胃，早餐可以喝小米粥，午餐可以适当添加一些猪肝，晚上可以吃鸡丝小米粥，月子第2周就需要多吃一些动物类食物，这样可以增强骨质补充所需要的营养，第3周第4周的时候基本上已经有了一定的恢复，最重要的就是补益气血，使身体尽快康复。
产妇待产包都需要准备什么？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性在怀孕晚期就开始准备待产包，首先就需要为孕妇准备产乳垫，因为在分娩的时候，在臀部使用产褥垫可以起到预防感染的作用，同时又能够预防血液侵染到衣物，除此以外还需要准备月子服，方便给宝宝喂奶，因为在生完宝宝以后通常出汗会比较多，所以还需要准备几套换洗的衣物和洗漱用品，再有就是婴儿所需要的物品，比如奶瓶、纸巾等。
一岁三个月宝宝食谱大全及做法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
针对一岁以下的宝宝，在饮食方面要保证三餐两奶，首先在早餐要以鸡蛋或者干面包和面食为主，另外在中餐和晚餐时，也是需要有肉类或者青菜类的食物，并且也要补充饭类等，但也要控制好食量，尽量每种各占1/3比较好，若食用肉类是要以瘦肉为主，并且也可以食用鱼虾等。如果期间在食用饭类时，要控制粥以及面条的食量，这些食物可以增加食物密度以及热量，是能够起到促进宝宝的发育，除此之外，三餐两奶要隔开时间，建议间隔三小时以上会比较好。
产妇不可以吃哪些食物
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
产妇不能吃的食物比较多：1、寒冷的食物不要吃。比如螃蟹、芒果、黄瓜、西瓜等，容易导致血瘀寒凝。2、辛辣刺激性食物不要吃。辣椒、大蒜、茴香等都不适宜吃，不然恶露不绝。3、腌渍食物不要吃。咸菜、腊肉灯都不适宜吃，容易导致血压升高。4、油炸食品不要吃。这样的食物不容易消化，营养价值低。5、一直乳汁分泌的不要吃，比如韭菜等。
产妇坐月子可以吃什么水果
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
产妇坐月子可以吃苹果、香蕉、山楂、樱桃、水蜜桃等，这些水果属于温性和中性的水果，能够补充维生素和水分，有助于月子期的肠道蠕动、排便。避免吃一些燥性的水果，比如龙眼、荔枝等，会导致出血情况加重。西瓜也尽量少吃，以免导致腹泻。产妇在坐月子的时候要营养均衡，注意休息。
产妇坐月子期间可以吃香蕉吗
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
产妇在坐月子期间是可以吃香蕉的。因为香蕉所含的维生素以及铁元素含量较为丰富，能够补充产妇所需营养、提高乳汁的质量。此外，产妇在生产后胃肠道吸收功能降低会出现便秘的情况，而香蕉有着较好的润肠通便功效，能够促进胃肠道的蠕动，有效缓解其便秘的症状。但是，由于香蕉性偏凉，因此不建议产妇过多食用，在食用前还可以用热水冲烫一下，避免刺激产妇的口腔与肠胃。
9个月宝宝的辅食食谱
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
9个月宝宝吃奶粉的同时，可搭配辅食来保证营养和增加宝宝的饱腹感。推荐一个辅食食谱：早餐在6点左右，以乳母或者奶粉为主，食量则根据宝宝自身决定，再搭配3块饼干。在8点左右可让宝宝喝果汁补充维生素，比如苹果汁。9点半左右可让宝宝食用鸡蛋、无刺鱼肉以及蔬菜碎制成的花鱼末菜面。午餐时间在12点左右，喝220ml左右的母乳或者配方奶即可。下午2点半再喝一次奶粉，到晚上6点左右，可以吃肉末蛋花豆腐粥。晚上睡觉前让宝宝喝220ml奶粉，以免半夜肚饿。
产妇不能吃啥蔬菜
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
产后的女性需要特别注意饮食，有一些蔬菜是不能吃的。首先韭菜具有回奶的功效，产后的女性需要给宝宝哺乳，需要有充足的乳汁，所以不能吃韭菜；大蒜和辛辣刺激的食物不要吃，产妇身体容易产生内热，吃了刺激性的食物会导致火气更旺盛，容易出现便秘和痔疮，还容易影响到宝宝；南瓜属于能够影响恶露排泄的食物，不宜吃；苦瓜、冬瓜性寒，产妇不适宜吃。
产妇不能吃的蔬菜
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在产后要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以补充身体所需要的维生素和其他一样成份，但是在吃蔬菜的时候一定要有选择性，有些蔬菜是不可以吃的，不然很有可能会影响到乳汁的分泌，比如韭菜，这种蔬菜具有回奶的作用，对于哺乳期的女性来说应该尽量避免，另外辛辣刺激的食物也不可以吃，比如辣椒、大蒜等，避免出现便秘，除此以外，寒性的食物也要少吃，比如苦瓜、冬瓜豆。
产妇鸽子汤的做法
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
生完宝宝以后身体会处于虚弱的状态，这时候喝鸽子汤对身体是有一定好处的，因为鸽子当中还有很多蛋白质，不仅可以让身体尽快恢复，同时还能够帮助伤口愈合，所以对于剖腹产和顺产的产妇都是有好处的，在制作鸽子汤的时候，首先要将鸽子清洗干净，直接放入锅中，在其中可以放入枸杞、大枣、当归等，用小火慢熬1~2个小时左右，不仅有助于身体恢复，同时还有利于排出恶露。
糖尿病患者的饮食食谱是什么
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
对于糖尿病的饮食，按照我国人们的习惯，还是碳水化合物为主的，每天碳水化合物的含量可达到50%以上，蛋白质是20%~30%之间，脂肪的含量是25%~35%来进行分配的。因为每个人在饮食上的需求不一样，所以不能够给糖尿病患者制定标准的饮食，可以根据个人的习惯和食物的含糖量来制定适合自己的食谱。另外在制定食谱的时候，还要考虑到患者的劳动强度以及年龄和体重等。患有糖尿病之后，需要在医生的指导下对饮食进行调整。
糖尿病饮食指南食谱
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
糖尿病患者在饮食上一定要注重低糖，防止因为糖分过多而导致病情更加严重。对于糖尿病患者早餐来说，可以吃全麦面包或者喝燕麦粥，不过对于用量也应当要控制，除此之外也可选择用五谷杂粮和豆浆来进行代替。在午餐可以选择菠菜和芹菜，尽量选择绿色蔬菜，与此同时还要注意淀粉的补充，米饭一定要适量，不能吃的太多，不然一小时左右就会通过人体分解成糖分。晚饭则是要以馒头为主，另外要吃少量的蔬菜水果，一定要记住每顿饭不能吃的太多，饭后可行走半小时帮助血糖消耗。
糖尿病人一日三餐食谱
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
具体到一日三餐的食谱，因为每个人都喜欢吃不同的菜，不必细说。需要注意的是糖尿病人应该如何进行一日三餐。必须每天吃早餐，最好在6: 30到8: 30之间安排早餐，以免吃得太晚。一顿好的早餐应该包括谷物、鸡蛋、牛奶、奶制品、蔬菜和水果等。午餐最好在11: 30到1: 30之间吃。如果进餐时间太短，不利于消化液的分泌和消化液与食物的充分混合，这会影响食物的消化。建议晚餐安排在晚上6点到8点之间。不宜吃太饱或油腻或高能量的食物。应该添加蔬菜和粗粮。
糖尿病人食谱及禁忌有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
糖尿病人的食谱我们可以简单举一下例子，比如，一袋纯牛奶、一个煮鸡蛋、一个蔬菜包，这就是早饭要吃的，高钙牛奶和加糖酸奶不可以喝，稀饭也不可以喝。中午可以吃大约一小碗米饭，加一些韭菜和芹菜是可以的。要注意少放油，可以吃一些瘦肉，如牛肉，鱼和虾。里面含有较少的脂肪。晚上可以跟中午一样吃。最主要的饮食禁忌就是不吃糖，少吃油。
痛风患者饮食的食谱大全
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风患者在饮食上需要注意，不要吃高嘌呤的食物，中中等嘌呤的食物可以吃，但是量上要有所限制。可以吃低嘌呤的食物，包括酸奶、鸭蛋、鸡蛋、米、小麦、高粱等等。奶制品可以适当多吃一些，有助于降尿酸。另外，蔬菜水果也可以适当多吃一些，可以补充身体所需的营养物质，让身体更健康，所以患者可以放心食用。患者还要记住，不要饮酒，也不要吃的过饱，对身体没有好处。
高血糖饮食禁忌及食谱有哪些高血糖
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
高血糖的饮食禁忌和食谱可以分为下面四个方面。1.限制饮酒2.少吃高脂肪食物，比如常见的动物内脏、动物油等，这些都是高血脂的食物，对糖尿病患者非常不利。还有就是高糖食物也要避免，常见的水果蜜饯、水果糖、冰淇淋等都是比较高糖的食物，吃了容易导致血糖升高。3.想要吃甜味的东西，可以适当吃一些甜味剂，比如甜叶菊就是不错的甜味剂，当然也可以吃一些具有甜味的水果。比如桃子、樱桃等。日常饮食可以多吃饱腹感强的，膳食纤维多的食物。4.平时烹饪食物的时候可以用植物油，减少高油脂。注意膳食纤维的摄入，多吃一些玉米面等粗粮。5.豆芽和海带等食物都是属于高纤维素的食物，吃了后有利于血糖的降低，而且增加饱腹感预防便秘，所以平时可以多吃。
大家都在问
热门问答