专家问答
减肥应该怎么吃三餐
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科

减肥时饮食要健康，三餐要规律，营养要均衡。如早餐以高蛋白为主，可以使用脱脂牛奶或脱脂酸奶、无糖豆浆、鸡蛋羹为主食，不食用粥类、面条类软食，因含碳水化合物高。

中午要吃好，主食以发面为主，忌食米饭或未发面食物，菜品忌食猪、牛、羊肉，因这几种肉食含脂肪较高，可以食用鸡、鸭、鱼、海鲜及膳食纤维丰富的菜食，荤素搭配均衡，这种吃法既健康，又有利减肥。

晚餐以减肥轻食最佳，既有营养，又控制热量的摄入及促进胃肠的消化。健康饮食既可减肥，又能防止代谢性疾病，同时又可增强身体健康。

2020-04-21
1722
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
大便有鼻涕状粘液应该怎么治疗呢？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
大便有粘液考虑和慢性肠炎有关，这时候一般还会伴随有腹泻、腹痛、腹部胀满不适等，情况严重的话会出现有水样便、粘液便。一般是由于出现病原体感染，或者是自身身体免疫能力低下，精神因素等原因引起的。出现这种情况，要从饮食上进行调理，少吃三餐，做到定时定量，忌吃油腻辛辣刺激性食物。避免烟酒、浓茶、咖啡等的刺激，并且多吃容易消化的温热食物，像是疙瘩汤、辣面条、小米粥。同时还应该要注意腹部保暖，保持心情愉悦，尽量避免身体劳累，在药物方面可以选择丽珠常乐、肠炎宁。
糖尿病二甲双胍怎么吃
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
我们知道二甲双胍它是一个双胍类的一个口服降糖药。目前的它适用于二型糖尿病的病人，尤其是肥胖的糖尿病人和伴有高胰岛素血症的人。二甲双胍在服用的时候我们要注意，它一个原则就是小剂量的用，然后根据血糖的效果，可以逐渐加量。如果是二甲双胍普通片的话，一般是一次是0.25克，一天两到三次。服用的时候是在进餐的时候服用或者是餐后服，这样的话可以减轻二甲双胍一个常见的副作用，也就是它的胃肠道的刺激。注意：它的最大的量是2克每天，不超过2克。如果是二甲双胍缓释片的话，我们要注意缓释片它服用次数是比普通片要少，用量是每天一次，一次一片，然后根据血糖调整它的用量。缓释片的话最大量是不超过四片，也是2克。还要注意一些特殊的人群和老年人，比如说老年人和肝肾功能不好的人，一定要调整它的剂量。
头孢地尼分散片儿童怎么吃
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
头孢地尼分散片是头孢类的抗生素，药物具有很强的抗菌效果，在应用过程中要根据儿童的年龄、体重和病情。对于孩子用药而言需要谨慎，避免随意的服药而引起耐药性，尤其是头孢类的抗生素药物，更应该在医生的指导下服用。一般每公斤的体重服用量为9到18毫克，而且需要分三次服用，在服用过程中要观察宝宝的身体变化，避免出现过敏的情况。验证者还会出现休克，若宝宝有不适感，出现眩晕和出汗的症状，应及时停药并到医院尽早处理。
穿心莲内酯滴丸怎么吃
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
穿心莲内酯滴丸规格为0.15g /袋，用法用量一般为一天三次，每次一袋，饭后半小时即可服用。其主要成分为穿心莲内酯，辅料为聚乙二醇。主要用于清热解毒、抗菌消炎，对因上呼吸道感染引起的咽喉肿痛、急性咽炎、慢性咽炎有一定疗效。这种药的不良反应很少见，有些可能会引起过敏反应。在服用过程中一定要注意快、辛辣、油腻的食物，不要饮酒，服药期间不要同时服用其他药物。如果没有明显的缓解，应该寻求医疗建议。如果对这种药过敏，它是禁用的，不能再使用。另外，如果儿童服用，一定要听从医生的建议，并应在成人监督下使用。
阿莫西林胶囊怎么吃
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
阿莫西林胶囊属于青霉素类的抗生素药物，主要用于治疗上呼吸道感染，泌尿生殖道感染，皮肤软组织感染，以及下呼吸道感染。成人一次吃0.5克，每6-8个小时吃一次，一天不能超过4克。小儿的剂量则是根据体重来决定，一般一次吃20-40毫克/公斤，每8个小时吃一次；三个月以下的婴儿每次服用30毫克/公斤，每12个小时吃一次。对于严重肾脏损伤的患者，剂量要酌情减少，对于内生肌酐清除率每分钟为十到三十毫升的患者，每12个小时服用0.25-0.5克，对于每分钟内生肌酐清除率小于十毫升的患者，每24小时服用0.25-0.5克。
怎么吃奥利司他瘦得快
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
服用奥利司他要想瘦的快，尽快的起到减肥效果，需要规范化用药，同时要结合饮食调整，并要每天安排适合自身情况的运动量，从而才能尽快瘦下来。服用药物时要在进餐时同时服用，或者进餐后的一小时内口服，不要时间过久。所吃的食物尽量不要含有过多的脂肪和高热量。如果有一餐食物中几乎不含有脂肪成分时可以省略一次服药。但若是服药期间有不良副反应，比如有腹痛，腹胀，肠鸣音过于亢进，排气过多，甚至出现水样便时要先停药，咨询医师检查了解情况后，在酌情进行调整。
白加黑感冒药怎么吃
何洁副主任医师
中日友好医院 呼吸科
白加黑，是一种用来缓解和治疗感冒症状的药物，又叫做氨酚伪麻美芬片。因为感冒引发身体发热、头痛、打喷嚏、咳嗽等症状的患者可以选择此药。此药的用法，主要是口服，一天三次，一次一到两片。早晨和中午吃白片，晚上吃黑片。因此白片主要的成分是对乙酰氨基酚、盐酸伪麻黄碱、无水氢溴酸右美沙芬，黑片的成分是对乙酰氨基酚，盐酸伪麻黄碱，无水氢溴酸右美沙芬、盐酸苯海拉明。黑片较白片增加苯海拉明成分，主要起促进睡眠的作用。但是儿童的用量需要减量。
在减肥期间能吃苹果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥的时候吃苹果是没有影响的，而且苹果中的维生素c、果酸含量都比较多，能够让身体新陈代谢更快，避免脂肪过多在体内合成，还可以提高抵抗力，促进内分泌功能，甚至是有美容养颜的功效。肥胖的人想要减肥可以吃苹果，苹果具有饱腹感，所以吃苹果能够减少别的脂肪、热量的摄入，当然减肥期间还可以吃一些蔬菜瓜果之类的，这样有利于补充身体所需的维生素。但要注意吃苹果必须要清洗干净，因为有些苹果是会打蜡，使用催红素等，这样会有一定的毒素，严重的会影响健康。减肥期间应该要多做一些户外运动。
头孢地尼分散片怎么吃
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
头孢地尼分散片是一种抗生素，广泛应用于临床，主要用于各种感染，这种感染由对头孢地尼敏感的病原菌引起，如急性支气管炎、咽喉炎、肾盂肾炎、附件炎、扁桃体炎、眼睑炎、淋菌性尿道炎、中耳炎、宫内感染、肛门周围脓肿、外伤继发感染等，治疗效果较好，可以改善症状。头孢地尼分散片一般口服用药，可以直接吞服或用水冲散之后服用。不同年龄段，用法用量也不同。对于儿童，一般是每日三次，每日9-18mg，需要注意的是，要根据儿童具体年龄、体重及疾病等进行增减药量。对于成人。每日三次，每次0.1g。
胃炎可以吃橘子吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃炎患者可以适当食用橘子，但是为了身体着想，不要在空腹的时候食用橘子，应该在饭后的半小时食用比较好。胃炎患者为了可以改善症状，所以要严格控制饮食习惯，注意清淡饮食。因此胃炎患者一天必须要按时吃三餐，然后不能暴饮暴食，更不能食用刺激辛辣等对胃不利的食物。除此之外，还要戒烟戒酒，避免饮用咖啡和浓茶。橘子的营养价值主要是：第一，橘子含有大量的维生素C，所以可以美容；橘子还含有丰富的柠檬酸，可以有效抗疲劳。第二，橘子不仅可以对人体血液的胆固醇起到降低的作用，还对便秘的患者有一定的缓解效果。因为橘子的内侧薄皮中有果胶和膳食纤维的成分。第三，橘子可以有效防治动脉硬化以及冠心病。除此之外，橘皮苷还能够对毛细血管的韧性有加强的作用，当然，还具有降血压和扩张心脏的冠状动脉的作用。
贝母怎么吃治咳嗽
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
贝母是一种常见的中药，但许多人从未听说过贝母。事实上，很多人都用过它。例如，川贝母，川贝母的一种，被称为川贝母，因为它是根据药材的来源分类的。川贝母有很好的镇咳作用，但很多人不知道如何使用它。首先，你可以用川贝母、雪梨或鸭梨中的一种，6克川贝母和20克冰糖，将梨洗净，切开手柄，挖空果核，将川贝母磨成粉末，将川贝母放入雪梨中，用牙签修复并固定手柄，放入一个大碗中，加入冰糖，加入少许水，在水中蒸30分钟，然后将成熟的梨和川贝母一起吃。贝母是一种很好的化痰止咳药物，与雪梨、冰糖合用，具有化痰止咳、润肺养阴的功效，对慢性咳嗽、急性气管炎、上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠有很好的疗效。
枇杷怎么吃治咳嗽化痰？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
枇杷表面有绒毛，将绒毛去除干净，再将其果皮去除取出果肉，将15克枇杷与6克川贝母加水煮开，进行服用，止咳化痰效果比较好。 枇杷具有润肺止咳效果，没有副作用，若是痰液比较多，不建议使用枇杷治疗，不利于痰液的排出。 建议平时多喝水，少抽烟，多注意休息。
荸荠怎么吃止咳化痰
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
荸荠的确有止咳化痰的作用，但是主要对症的是肺热咳嗽黄痰粘稠的症状，荸荠，其主要功效，生津止渴，利肠通便，清肺化痰、降血压，咳嗽也分很多种症状如果在不清楚自己是什么症状的情况下，建议去医院检查以后，在对症下药
桑叶怎么吃能降血糖
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
桑叶也是一种中药材，桑叶的功效就是降血脂、降血糖，可以有效提高免疫力。很多人喜欢用桑叶来煮汤喝，也会将桑叶熬煮来喝，但是桑叶具有强烈的苦味喝涩味，直接服用桑叶汁一般人很难接受，而且经过熬煮的桑叶里面的降血糖的成分会受到一定的破坏，降血糖效果不再那么好。所以很多人喜欢使用温开水泡桑叶来喝，降血糖效果很棒。
在减肥期间可以吃馒头吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
馒头当中的主要成分是淀粉，是一种碳水化合物类的食品。如果吃过量的馒头的话，就会导致能量增加，可能会增肥。不过减肥期间的时候适当的少吃一些馒头是可以的，并不会有什么太大的影响。馒头当中的葡萄糖的含量也是比较高的，而葡萄糖是人体必不可少的一种物质。因此在减肥期间吃馒头的话，要注意把握适度的量，最好是每天不要超过300克，这样才能为身体提供能量，但是又不会增肥。
天麻怎么吃效果才最好？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
在吃天麻的时候，只需要直接食用就可以了，当然，你也可以采用研磨成粉冲服的方式进行服用。不过，如果你想要天麻的药效发挥更大，建议可以采用研磨成细粉末的方式。如果大家觉得味道没有办法下咽，那么，可以使用胶囊，将天麻粉装进去，然后服用。不仅如此，大家也可以将天麻融入到做菜当中，例如：在煮鸡蛋、蒸肉的时候，可以将天麻放进去。这样的话，也可以达到治疗的效果。
归脾丸适合什么人吃
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
归脾丸具有健脾养心、益气补血的功效，可用于治疗食欲不振、精神不振、面色萎黄、健忘、失眠、心悸、心脾两虚、气血两虚引起的各种出血。目前主要用于治疗失眠、神经衰弱、胃及十二指肠溃疡、功能性子宫出血、再生障碍性贫血、心脏病等疾病。目前，社会生活节奏加快，人们紧张不安，一些员工经常不能按时吃三餐，这很容易导致脾胃功能失调，影响正常的气血生化运行。脑力劳动者不可避免地要做大量的思考，思考过多会导致气滞，进而影响脾胃的正常功能，所以这种人可以吃归脾丸。因此，归脾丸除了具有治疗作用外，还可用于精神工作者的保健。以上介绍的是归脾丸适合什么人吃。
灵芝怎么吃
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
灵芝有安神健脑的功效，是一种不错的安神药。同时对于肺虚所引起的咳嗽，也会有止咳效果，尤其是适用于干咳。久病后身体虚弱的人，平时适当的吃一些灵芝也能够起到滋补的作用。现在医学发现灵芝具有抗肿瘤、抗病毒、增强免疫力等等的功效。在食用灵芝时可以先把灵芝做成粉末，直接吞服，这样效果更好。而如果是把灵芝放在其他的食材当中煮炖，这时会对灵芝当中的各种成分进行破坏，影响具体的疗效。当然中药当中也会将它作为汤剂或者颗粒。
灵芝怎么吃效果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
灵芝具有补益身体，增强身体免疫能力的作用。肿瘤后期患者，尤其是在放化疗治疗之后，病人免疫力明显下降，并且会出现有吐泻等情况，适当吃灵芝能够提高身体免疫能力。另外灵芝也比较适合肝病、肝脏功能不是很好、肾虚的人食用。灵芝的食用方法多种多样，可以把灵芝直接切成薄片以后拿来泡水喝。通常需要等到灵芝泡到完全没有颜色的时候才倒掉。灵芝也可以打成粉木，拿来当茶喝。除此之外也可以将灵芝拿来泡酒。这时需要切成薄片用50-70度的高度白酒浸泡一个月。
人参怎么吃效果最好
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
在人参的各种服用方法中，最好的方法是炖服。具体方法如下：将人参切片放入密封的碗中上火隔水蒸，小火煮沸二十分钟左右，可以直接服用参汤，再把参片咀嚼食用，这种方法在早餐前半小时服用效果会更好。如果患者属于急症，可以用武火急煎的方法，取人参浓汁分次快速服下效果会很快显现。另外人参用煮服的方法也可以，把人参掰碎置于水中熬煮，等煮好后可以加入蜂蜜搅拌制作成人参蜜糖，如果每天晨起能喝一些，会有不错的壮阳功效。
大家都在问
热门问答