专家问答
怎么坐着瘦屁股
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科

久坐瘦臀法:内在方面:健康的饮食加上规律的作息，多饮水;外在方面:避免高糖高盐。高糖会造成脂肪堆积，多余的盐分则会和水结合，让脂肪细胞肿胀;咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等，都会不利代谢产物的排出，造成橘皮组织。晚上睡觉前，可以用瘦身霜按摩瘦臀，五指适度捏揉脂肪组织，持续五分钟，让该处产生酸胀感。

2020-05-13
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为什么坐久了屁股疼
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
这种情况多是由于坐骨结节的滑囊炎。还有一种可能是长时间坐硬物上引起的臀部组织压迫导致的水肿，导致明显的屁股疼痛。坐骨结节滑囊炎是坐骨部位的滑囊被经常压迫、刺激，炎性物质的渗出，也会导致这个症状。所以这种病症就要尽量不要长时间坐着。另外一定要坐的时候一定垫一个软垫，还能够进行热敷或者应用抗炎药物、活血化瘀药物来缓解。
躺着量血压正常坐着高是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
患者躺着的时候血液正常，做起来血压偏高，这种状况是体位性高血液现象。此种现象可以选择采用动态血压监测，评估一下24小时整体血压的情况，可以确定是不是真的存在着高血压。如果24小时内动态血压整体偏高，建议患者及时服用降压药物，同时需要配合生活方式上的干预和改善，注意低盐饮食，注意戒烟戒酒，积极愚弄，规律作息等等都有助于改善血压偏高的情况。
半个屁股疼怎么回事
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
引起半个屁股疼的原因：1、过度劳累，比如长时间在那坐着或者运动量太大，都可能会使得屁股上肌肉过度收缩而导致疼痛。对此需要多多的进行休息，一般症状就可得到缓解，如果疼痛比较严重，可选择服用止疼药和消炎药物来缓解。2、受凉导致的，天气寒冷、所处环境潮湿阴冷，会引起患者出现屁股疼，对此需要进行保暖。3、腰椎疾病而导致的坐骨神经痛，疼痛会通过人体神经传至到屁股位置而引起半个屁股疼痛，一般保守治疗效果并不很好，需要到医院检查，然后进行治疗。
屁股突然疼痛怎么回事
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
这种情况建议患者应当首先到医院检查一下，排除是否有肿瘤性的疾病，肿瘤疾病会突然的破溃，进而就会引起剧烈的疼痛。另外也有可能是长期的坐着造成的，久坐会导致坐骨结节或者滑膜炎等疾病，另外也有可能是坐骨神经痛。此外也有可能是久坐造成了肌肉疲劳。也不排除是患者的身体有腰椎间突出或者腰骶椎病变压迫神经，建议可以到医院做一个ct检查。另外建议患者在平时的生活中最好不要久坐，应当注意适当的活动一下，此外就是尽量不要长时间的弯腰，必要的时候可以做针灸调理。
屁股上长了个硬硬的包怎么办
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果患者平时经常坐着，而且不太注意卫生，很容易会导致臀部出现毛囊炎，当臀部有一个硬硬的包，并伴有轻微的疼痛，如果没有及时处理，很有可能会导致症状更加严重，出现红肿、化脓等症状。所以在早期发现以后，就需要在局部涂抹药膏，比如夫西地酸乳膏，及时治疗效果是比较好的。
坐久了腰疼是怎么回事
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
长时间坐着不动，有的人就会感觉到腰痛，久坐腰疼属于长期、慢性腰肌劳损的症状。如果患者同时还伴有一侧或下两侧的下肢，出现了放射性的疼痛感时，这就需要考虑是否是会出现腰椎间盘退行性变的可能，也就是腰椎间盘突出。当腰椎间盘突出后，就会对脊神经的神经根带来压迫感，这时患者就会感觉到一侧肢体出现疼痛。长时间久坐、弯腰、屈伸时疼痛感觉会明显加重，或者是负重时疼痛也会更严重。长时间出现这种腰痛，或者是疼痛感越来越重，还是到医院做腰骶椎的CT和磁共振来检查确诊，可以了解是否是椎间盘突出，也能排除患者脊髓和腰椎管肿瘤等方面的疾病。
右侧屁股酸痛怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
右侧屁股酸痛首先需要确定是否有外伤，如果有外伤的话会导致局部软组织损伤，会引起屁股疼痛。如果有的话，需要再次检查，确定严重程度，及时治疗。右侧屁股酸痛也有可能是坐姿不对或者是长时间坐着导致的。长时间坐着会导致屁股周围的软组织反复挤压，出现充血还有水肿的情况，也容易导致一些无菌性的炎症出现，这是疼痛的主要原因。另外，长时间坐着也有可能会引起骨结节滑膜炎，屁股的滑膜受到挤压，炎症的液体会渗出，从而导致屁股疼痛。另外，如果板凳比较硬，又或者是着凉，也会引起屁股酸痛。有腰椎间盘突出的人群，因为神经受到压迫，屁股也会出现酸痛或者是胀痛的情况，需要对症治疗。
屁股左侧痛是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
屁股左侧可能是软组织的损伤或者外伤疼痛，局部会出现红肿，左侧损伤严重会有明显的疼痛，还会危及屁股深部的骨盆骨折，出现左侧疼痛要排除病因，明确损伤部位的情况。有外伤导致骨折或者断裂必要时要积极进行手术，如果没有的话那么分析下是否坐姿问题还是压迫了神经。长时间坐着站着坐都是不良习惯，容易局部充血水肿还会导致软组织的僵硬，反复受到挤压；严重的会引起坐骨滑膜炎。有患者是腰椎椎间盘突出的，更加要注意，会影响到神经支配，进而出现腰部的放射性痛，屁股左侧的酸痛，麻痹。骨盆、臀部都会累及到的。
坐下去屁股中间痛怎么回事
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
坐位时候出现屁股中间疼的情况主要有以下两种：1.骶髂关节炎，这种原因导致的疼痛除了在长时间坐着时有明显的屁股中间疼痛外还会有明显压痛，并在劳累后加重，这与骶髂关节受凉和劳损引起的无菌性炎症有关。2.腰椎管狭窄、腰椎间盘突出或者是腰椎滑脱，早期主要变现为腰骶部中间的酸胀和疼痛，长时间坐立和弯腰活动后会加重，到了后期还会导致腿部和臀部的放射痛。
做哪些运动能够瘦肚子？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于肚子上赘肉比较多，平时又不愿意进行户外活动的人，可以选择在家里进行运动，像是进行俯卧撑，仰卧起坐都可以起到减肚子的作用。当然也可以在平时选择平卧在床上，将双脚抬高，做类似于骑自行车的动作，也能够达到瘦肚子的作用。只是不管选择哪一种运动方法，都需要达到一定的运动量，这样才能够消耗掉多余的脂肪，实现减肚子的效果。肚子上存在有赘肉，平时一定要多站起来走动，尽量避免长时间坐着，尤其是在饭后半小时的时候，可以适当的进行一些舒缓的运动，这样能够有效避免脂肪大量的在腹部出现堆积。
肚子老是胀气是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子总是胀气通常与消化不良有关，多见于胃肠炎、消化性溃疡等疾病。一旦发现肚子总胀气，要及时就医，进行胃镜、肠镜等专业系统的检查，以排除相关病变。在饮食方面，建议不要暴饮暴食，应少食多餐，饭后不要立即睡觉，可以坐着休息或散散步活动一下，也可以做点按摩来帮助消化，缓解腹胀。
足跟痛是怎么回事？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
足跟痛很有可能是肝肾亏虚引起的。足跟痛是一种常见的疾病，主要表现有足体疼痛或者足跟两侧有明显的痛感。从外观上来看患者的脚是没有什么不适的症状，只是有痛感。年轻人长时间坐着办公，会导致足部疼痛。也有可能是穿的鞋子不太合脚，也会导致足跟痛的出现。
前列腺炎是怎么引起的
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
一般来说，前列腺炎分为无菌性前列腺炎、细菌性前列腺炎。但是有百分之九十以上的人群都是无菌性前列腺炎患者，造成无菌性前列腺炎比较多原因有以下几点。1、缺乏运动。现在很多人群因为工作原因会长时间坐着，久坐自然是会引起前列腺炎的。2、饮食作息。还有有些人总是喜欢熬夜，或是暴饮暴食，吃刺激性食物。3、疾病感染。从泌尿道感染一些细菌，这时候侵犯到前列腺处，自然会导致细菌性前列腺炎。
屁股骨头疼是什么原因
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
屁股骨头疼，最常见的引起原因就是尾骨痛。尾骨就是在肛门上方以及骨沟起始处的位置。它属于一种比较常见的，但是又令人困扰的疾病。出现这种疾病一般需要接受几周或者是几个月的治疗。这种情况的出现可能会和外伤有关，一般是坐着受伤引起的。另外反复出现轻微损伤，或者是长时间坐在过于坚硬特别不舒服的物体表面，也会引起尾骨疼痛。比如长时间乘飞机、汽车旅行、长时间不良坐姿，像是骑自行车等，都可能会引起尾骨疼痛。对于尾骨疼痛，在治疗方面最初的处理意见就是对局部进行保护、止痛。可以通过热敷缓解疼痛，同时还要减少尾骨负重，对尾骨起到保护作用。
腰间盘突出怎么治疗好得快
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
要想好的快，患者一定要采取科学的治疗方式。患者一定要躺在床上吃喝拉撒睡，都得要在床上进行呢，不能够坐着，而且睡在床上的时间一定要够久，最好要睡三个星期的时间。三个星期之后患者才可以下地走动，但是最好不要做腰部的活动。通过系统治疗，患者很快就恢复健康的身体的。
大腿肌肉酸痛是怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
左大腿肌肉会有疼痛感原因比较复杂，首先，有可能和长期同一个坐姿有很大关联，很多人上班时候只能站着或者坐着，时间长了臀大肌就会无力，导致腿部的肌肉处在比较紧张的状态，慢慢的就会肌肉疼痛了。其次，长期运动也会导致肌肉酸痛，运动之后会产生乳酸，如果不采取正确的方式处理，自然就会疼了。
腿疼是怎么回事
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
在有外伤和扭伤的情况下会引起腿疼，腿疼也可能是类风湿关节炎、痛风而引起的，应该去医院进行相关的检查。首先要确诊引起疼痛的原因，尤其是中老年人出现了骨关节炎后也会引起腿疼，尤其是在活动之后，疼痛感会加重，因此要尽量的减少活动，平时也要做好防寒保暖的工作，对于腿疼严重的患者可以口服药物治疗。长时间的不运动，突然负荷运动会造成腿部酸痛感，可以利用泡脚或活血化瘀的药物进行缓解。静脉曲张患者也容易出现腿部疼痛，平时不要长时间的站着和坐着，应注意适量的活动。
右侧屁股疼是怎么回事
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
右侧屁股疼痛可能是由于腰椎间盘突出症导致的或者是由于局部坐骨神经受压所引起的。患者可能还会同时出现下腰部疼痛或者下肢放射性的疼痛还会伴有活动受限的情况。出现这些病症的原因是由于长期的负重或者慢性的腰背部劳损导致的。当腰椎间盘髓核变性、纤维化破裂、髓核突出压迫神经根会导致椎管内狭窄。患者会有突出的临床表现，在此种情况下，患者应该选择卧在硬板床上休息，对症处理。对于严重性的腰椎间盘突出症患者应当使用手术治疗，术后应该给予营养神经药物和止痛药物。
尾椎骨疼是怎么治疗
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
治疗尾椎骨疼痛时，首先要明确原因。一般是因为外伤而引起的，比如跌倒，容易造成尾椎骨伤害，需要拍片子，看看是否有骨折和脱位。如果骨折严重是需要进行手术的，如果没有对器官造成损害，一般保守治疗就可以了，或者可以通过手法进行复位。如果不是因为外伤而引起的尾椎骨疼痛，可以使用热敷的方式来缓解，另外不能长时间坐着或躺着，疼痛较为严重的患者可选择消炎止疼类药物。
头部发麻是怎么回事呢？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
头部发麻有很多原因可以导致，最常见的原因是颈椎病，对于经常坐着办公，也出现了肩部颈部的酸痛，偶尔还有胳膊发麻以及头皮发麻的情况，考虑是颈椎病导致的，是由于神经血管受到压迫导致的症状，从而会导致脑供血不足。对于颈椎病的患者需要改善不良的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，工作的时候休息舒缓一下注意休息，避免大量饮酒等，可以适当的运动。
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