专家问答
减肥期间大吃了一顿怎么办
刘宁主任医师
鹤岗市人民医院 普通内科

如果减肥期间吃了一顿大餐，这样是会影响到减肥的效果的，可以在吃大餐以后适当的喝一杯芹菜汁，芹菜含有丰富的膳食纤维，可以有助于排泄，还可以喝一些菊花茶或者是绿茶，可以起到消脂的作用。

还可以适当的增加一些运动，多活动。不管是不是减肥，平时饮食都应该有规律，不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅不利于减肥，还会造成胃部不适。

2020-04-02
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减肥期间可不可以吃核桃
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥期间可以吃核桃，但是核桃要适量吃。核桃是常见的坚果，虽然核桃的脂肪含量比较高，但是核桃还有其他对于身体有益的成分，比如核桃里面包含了维生素e、褪黑激素以及好多复合苯酚抗氧化的成分。这些成分可以帮助身体保持年轻健康，如果减肥期间适量吃核桃的话，核桃也是比较理想的减肥食物。吃了核桃之后，人体会有比较强烈的饱腹感，不过在吃饭之前适量的吃一些核桃，就可以避免之后过量的进食，这样就能够有效的控制住体重。除此之外，核桃里面还有很多的膳食纤维，能减缓宿便导致的小肚子。
在减肥期间可以吃馒头吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
馒头当中的主要成分是淀粉，是一种碳水化合物类的食品。如果吃过量的馒头的话，就会导致能量增加，可能会增肥。不过减肥期间的时候适当的少吃一些馒头是可以的，并不会有什么太大的影响。馒头当中的葡萄糖的含量也是比较高的，而葡萄糖是人体必不可少的一种物质。因此在减肥期间吃馒头的话，要注意把握适度的量，最好是每天不要超过300克，这样才能为身体提供能量，但是又不会增肥。
在减肥期间能吃苹果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥的时候吃苹果是没有影响的，而且苹果中的维生素c、果酸含量都比较多，能够让身体新陈代谢更快，避免脂肪过多在体内合成，还可以提高抵抗力，促进内分泌功能，甚至是有美容养颜的功效。肥胖的人想要减肥可以吃苹果，苹果具有饱腹感，所以吃苹果能够减少别的脂肪、热量的摄入，当然减肥期间还可以吃一些蔬菜瓜果之类的，这样有利于补充身体所需的维生素。但要注意吃苹果必须要清洗干净，因为有些苹果是会打蜡，使用催红素等，这样会有一定的毒素，严重的会影响健康。减肥期间应该要多做一些户外运动。
糖尿病人吃什么菜好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病患者一定要注意自己的饮食，这样对于病情是非常有帮助的。糖尿病患者要多吃叶类的蔬菜，此外患者不可以吃淀粉过多的食物，例如土豆，粉条，山药，南瓜，这些食物都是糖尿病患者不能吃的。很多糖尿病患者觉得可以吃南瓜，实际上南瓜里的含糖量是比较高的，有些患者吃了一顿南瓜，血糖就会变得非常高。患者可以多吃一点萝卜，白菜，芹菜，这些蔬菜里的含糖量都是比较低的，所以糖尿病患者可以放心吃。糖尿病患者一定要养成按时吃饭的习惯，一天三餐，每次要定量。
减肥期间可以吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥的时候是可以适当的吃一点香蕉的，香蕉里面所含有的膳食纤维是比较丰富的，摄入香蕉之后会让胃感觉比较饱，而且还有利于促进肠胃的蠕动，这样就能够让体内垃圾加速排出，同时香蕉还可以预防出现便秘的现象，所以对于减肥的人来说，吃香蕉是非常不错的选择。用香蕉来进行减肥，见效是比较快的，香蕉能够补充水分，有利于改善身体的水循环，而且还能够补充多种矿物质和维生素。但要注意香蕉含有的糖分是比较高的，所以不能多吃，否则反而会造成肥胖。另外减肥还可以吃点凤梨、猕猴桃之类的水果。
一天吃一顿饭可以达到减肥的效果吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一天一顿，是可以减肥的，通常情况下，进食后，三到四个小时后，食物就会被消化完，此后12到16小时，是处于空腹期，这个期间，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，达到节食减肥的效果，通常情况下，正常进餐，一天一顿，一个月下来，瘦十斤左右，但是对身体伤害极大，容易反弹。对胃的伤害大，一天只吃一顿，肠胃会分泌更多的胃酸，传递饥饿的信息，长时间空腹，就会出现胃酸过多，造成营养不良等情况。因此，应当按时吃饭，科学减肥，不能为了避免囤积脂肪，就只吃一顿饭，应当注重身体健康，通过体育锻炼等科学的方法进行减肥。
哺乳期吃了紧急避孕药该怎么办？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
哺乳期间如果有出现同房的行为，并且在没有采取任何措施的情况之下，此时服用了紧急避孕药之后，首先要做的就是停止给宝宝喂养母乳，如果及时喂养母乳对宝宝的健康会造成很大的影响。如果想要继续哺乳，间隔的时间最好在48到72个小时之后，同时就在这段期间还要把乳房里面的乳汁都给排泄出去，避免发生奶水不足的情况，或者依然还有药物停留在乳汁里面，最后通过哺乳的方式传递给孩子，造成不必要的影响。另外还能多补充点水分，让药物可以更快的代谢出去，以免出现什么不良反应。
吃了头孢多久可以喝酒
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于直接服用头孢的，由于头孢在人体内会迅速代谢，通常只需24小时就能从体内全部排出。此时，大部分人可以喝酒了。但如果自身肝功能不足，代谢相对缓慢，则建议一周后饮酒，防止中毒。如果是注射的头孢，可以直接进入血液，治疗效果较好，但代谢也较慢，一般在人体内停留5~7天，如果注射了头孢，最好在半个月后开始饮酒，以避免中毒反应。平时最好不要经常喝酒，避免给肝脏造成很大的负担。
吃了螃蟹能吃香蕉吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
螃蟹以及香蕉这两种食物都属于性质寒凉的食物，若是吃了过多的性质寒凉的食物，很容易会导致腹泻之类的现象。而且螃蟹这种食物当中的胆固醇以及蛋白质的含量是较为丰富的，香蕉当中含有丰富的果胶，同时吃了这两种食物以后很容易会导致消化不良的情况。因此建议吃完螃蟹以后最好是不要吃香蕉。若是实在想吃，建议先吃其中的一种，间隔两个小时以上的时间，再吃另外一种。
木耳泡多久就不能吃了
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
木耳是一种营养物质含量非常丰富的食品，吃木耳的时候是需要泡发的，如果木耳泡的时间太长，就不可以食用了。若是温度在28°以上，木耳泡八个小时就不可以吃了。若是温度在15°到28°之间，最多只能放置12个小时。如果是零到10℃的环境，可以放置24小时。木耳泡发的时间过久的话，就会被大量的霉菌和细菌侵犯，这样就会发生变质，如果吃了以后会容易导致腹泻呕吐等食物中毒的症状，严重时甚至还可能会引发器官功能衰竭。因此若是泡的太久的木耳，一定不能够食用。
减肥期间便秘如何治疗？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
减肥的时候出现便秘是很正常的事情，主要是两大原因造成的，第一，吃的食物少，生成的食物残渣就会减少，大便的量也会随之减少，大便量少就不能对直肠和结肠造成刺激，所以就会出现便秘。第二，肥胖病人在减肥期间喝水少，大便不能吸收足够的水分，就会出现便秘。如果想在减肥的时候减少便秘的情况，肥胖患者可以多食用高纤维食物，多喝水，养成定时排便的习惯。
减肥时可以吃什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥不仅需要加强锻炼，还需要通过饮食来控制体重。有几种食物在减肥时可以吃。1、蛋类。蛋类可以提供人体所需的氨基酸。比如鸡蛋等，最好一天一个，不宜过量食用。2、牛奶。牛奶富含钙，能避免高血压、老年痴呆症、结肠癌的发生。最好每天一瓶，可在早餐后或睡前时进行食用。若患有乳糖酶缺乏的人群最好不要喝牛奶，可以用酸奶代替。3、豆制品。豆制品可以补充蛋白质，对于营养不良的人具有良好的辅助作用，其中大豆所含蛋白质最高，最适合所有的减肥人群。还有减肥期间要加强身体锻炼，比如瑜伽、慢跑等，选择适合自己的食谱和运动，并坚持下去，才会有效果。
吃了东西就想吐是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一、有厌食症，往往都是因为过度节食导致的。二、患有反流性肠道炎，胆囊炎等。三、处于生育期的妇女怀孕了，怀孕早期有呕吐等情况。四、吃了不干净的食物，如果经常出现吃的东西就想吐，同时还不断加重，而且也不是因为怀孕导致的，这个时候要去医院检查，看是否患有了器质性病变。
吃了头孢为什么不能喝酒呢
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
我们常说吃了头孢不能喝酒，这是因为这类药物会和乙醇发生一种叫做双硫仑样的反应，临床症状有面部潮红、发热、出汗、胸痛、恶心、呕吐、心跳加速，甚至出现血压下降的休克表现，之后可能会发生呼吸困难、心梗、急性心力衰竭、甚至死亡等情况。一般这些情况会在喝酒后大概半小时内就会出现，如果静脉输注含有乙醇的溶液，这种反应一般会发生30分钟到几个小时，而这些症状的程度主要和药量与喝酒量有很大的关系。其中，头孢具体有头孢菌素类和硝基咪唑类的，包括头孢哌酮、头孢曲松、头孢他啶、替硝唑、硝呋太尔等。
褪黑素吃了多久入睡
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
褪黑素可以褪黑，有美白作用，还可以促进睡眠，一般来说，服用褪黑素半小时左右就可以进入睡眠状态，但效果因人而异，褪黑素进入人体后，很容易被吸收，约摄入量的一半会进入血液，半小时至五十分钟后，褪黑素开始起效。经常使用褪黑素，会降低人体产生褪黑素的能力，不建议长期当成安眠药使用，在需要时服用一次即可。
吃了避孕药会推迟月经吗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
这种避孕药可能是紧急避孕药，它是一种高效的孕激素，对月经有影响。因为排卵会受到抑制，所以会出现月经不调。如果月经不调，先去医院检查一下你是否怀孕。如果没有怀孕，可能是紧急避孕引起的月经失调，经过两到三个月的观察，基本可以恢复正常。因为紧急避孕的避孕成功率是90%，10%的人吃了避孕药会失败。因此，只要月经推迟，就必须去医院检查，并明确原因，以便以后观察或治疗。
螃蟹吃多了胃难受怎么办
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
吃螃蟹以后出现了胃部不适，主要是由于螃蟹是凉性食物从引起了胃部的消化不良，吃螃蟹以后如果胃部不适，可以喝一些生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚弱者食用后极易引起腹痛、腹泻和呕吐。吃螃蟹后，喝一杯温热的姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。如果症状没有缓解，你也可以服用缓解疼痛的药物，如奥美拉唑。
避孕药吃了有啥副作用
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
避孕药吃多了会有不少的副作用，首先服用避孕药会引起月经不调，出现月经紊乱的现象。如果吃了24小时紧急避孕药还会出现撤退性出血，这是比较常见的一种症状。另外，避孕药吃多了，容易导致体内激素紊乱，脸上会长色斑。从而影响美观。最后，避孕药容易使体内水钠潴留加重，从而使体重增加，开始发胖。
晚上吃什么可以减肥瘦身
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
晚餐是减肥瘦身中比较重要的一餐，合理的晚餐饮食，可让瘦身起到事半功倍的效果。正在减肥的人建议晚上吃清淡少油的食物，其中黄瓜就是不错的选择。黄瓜里面含有的纤维素较多，可以帮助体内脂肪的消耗，另外黄瓜中不含有容易引起身体发胖的糖分和脂肪。当然，减肥固然重要，也应当注意身体营养正常的补给，建议吃黄瓜的同时可以搭配一些低脂肪的食物，比如粗粮等，同时还可以增加饱腹感。当然，黄瓜性寒，也是不建议常吃它来减肥的。
减肥期能吃豆腐吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
首先减肥期间是可以吃豆腐，不仅可以吃而且建议多吃一些豆腐来进行减肥。1，首先豆腐的热量是特别低，主要成分是一些对人体有更好营养作用的蛋白质。相反，它不会增加能量的负担。2，豆腐富含大豆卵磷脂，可以增加饱腹感，减少食物摄入和脂肪形成。3，优质的大豆蛋白能够制造肌肉，促进身体新陈代谢。4，豆腐中含有很多的大豆寡糖，可以预防便秘和促进胃肠道分泌过多的毒素。5，大豆中含有比较多的异黄酮，这是天然的植物雌激素，可以使皮肤更有光泽。
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