吃红薯可以减肥吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

吃红薯不能直接消耗脂肪,但能够侧面帮助大家减肥。红薯内碳水含量不高,有很多的膳食纤维,再加上它又属于淀粉类植物,不仅能够增加饱腹感,还不会给人体增加大量碳水化合物。

膳食纤维进入胃肠道后会直接被消化,并不会像碳水化合物分解大量能量。吃红薯能够促进减肥,但并不意味着要一直吃,因为它的含糖量很高,摄入过多会导致糖分增高,也是有可能发胖的。

2020-03-06
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