孕妇餐食谱是什么
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科

怀孕后的女性是比较重视饮食的,在不同的月份需要的营养不同。整个孕期都应该做到营养均衡,一般在前三个月可以可以跟孕前一样正常饮食。最好是每天补充适量的牛奶和蛋白质,怀孕三个月以后更应该重视高蛋白食物的摄入,除了饮用牛奶之外,也要摄入一定的肉食,比如是鸡肉、鱼肉、排骨等。

孕妇也要摄入充足的蔬菜和水果。以免食物的单一性而造成便秘,否则会影响到孕妇的身体健康,多吃一些含有膳食纤维的食物能促进胃肠的蠕动。

2020-01-30
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