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夏季锻炼的5个禁忌

发布时间: 2021-04-23 12:44:52

健身是一类体育项目，通过运动提高协调，从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次本网站将带你了解夏季锻炼的5个禁忌看完相信你一定能得到新的收获，如果你了解这样的禁忌相信会对平时的锻炼事半功倍，一起看看完整的文章吧！

夏季炎热，大家运动的时候须注意以下五点运动禁忌。

夏季锻炼的5个禁忌

　　忌在强光下锻炼

中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。

　　忌锻炼时间过长

一次锻炼时间不宜过长，20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。

　　忌锻炼后大量饮水

夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

　　忌锻炼后立即洗冷水澡

因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以至生病。

　　忌锻炼后大量吃冷饮

体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。

看完本篇文章，相信大家已经了解了夏季锻炼的5个禁忌更多健身常见问题，想知道更多有关健身的误区请关注收藏本网站，每天为你推荐最新的健身知识和养生技巧！

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民间治咳嗽的52个偏方

马伟副主任医师

山东省立医院全科

民间治咳嗽的52个偏方如下：咳嗽是呼吸道最常见的症状之一。如果病人不停地咳嗽，从急性到慢性，通常会给病人带来疼痛，如胸闷、咽痒、哮喘等。目前比较流行的民间咳嗽药有:鱼腥草止咳水、蜂蜜鸡蛋止咳水、炒姜片止咳、艾叶泡脚止咳、萝卜猪肺止咳汤、糖水鸡蛋止咳等。

肺结核的早期症状包括干咳、短暂咳嗽或少量痰。或痰中带血丝，色泽鲜红，隐隐胸痛，午后感到手心发热，少量至韩皮肤干燥，口干咽干，精神疲乏，饮食不佳，舌苔白而薄，舌边红，脉数其主要病机为阴虚肺燥、肺丝湿润、肺络受损。一般加减月华丸，具有滋阴润肺的功效。肺结核的主要临床表现是咳嗽咯血、潮热盗汗、消瘦。

新型冠状病毒的早期症状有哪些

王丽萍副主任医师

聊城市人民医院普通内科

新冠状病毒感染的早期症状，包括发热，咳嗽，乏力，胸闷，咽痛，鼻塞等一些呼吸道症状，与普通病毒感染的症状比较相似。新冠状病毒感染首发症状并没有明显的特异性，除了普通的呼吸道感染症状外，并没有其他异常患者病情严重时会逐渐出现呼吸困难等症状，老年患者以及免疫抑制人群有可能会出现非典型症状。随着病情的持续加重，新冠状病毒感染会导致重症肺炎，急性呼吸窘迫综合症，脓肿性休克以及难以纠正的代谢性酸中毒，临床表现包括心率加快，脉搏微弱，呼吸困难，皮肤瘀斑等。

小儿肺炎5个常见症状是什么

郑春华主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院儿科

首先看孩子有没有持续性发热，一般在38度以上，退热药只能使体温暂时下降一会儿，不久便又上升。2、看孩子有无咳、喘和呼吸是否困难的现象出现。3、看孩子的精神好不好，孩是否情绪低落，而且容易哭闹还想想要睡觉但是又容易惊醒。4、看孩子是否不肯吃饭，或一吃奶就哭闹不安。5、听孩子胸壁处是否发出“咕噜”声，医生称之为细小水泡音，这是肺炎的重要体征。

肺癌的15个征兆

马伟副主任医师

山东省立医院全科

早期肺癌并没有明显征兆，因此不能根据所谓的15个征兆来确定是否得肺癌。晚期肺癌的主要症状为咳嗽、咯血、胸闷、气喘、胸背部疼痛、无明显原因的消瘦、饮食量减少、偶有腿部疼痛、头面部肿胀等症状，而这些症状与肺结核、肺部炎症、气管炎等疾病不易区别。而这些症状与肺结核、肺部炎症、气管炎等疾病不易区分，因此如果需要发现肺癌，则需行胸部CT查看是否有肺部肿块。如果有肿块则需进行肺部穿刺或者气管镜来进一步明确病理，查看是否为肺癌。因此对于怀疑是否得肺癌的人，需要去医院检查，而不是自我根据症状来判断。

酒精肝早期的5大表现

马伟副主任医师

山东省立医院全科

酒精肝，是由于长期饮酒过多而导致的肝脏损伤性疾病，酒精肝早期的症状表现有：1、发热。这是因为酒精中含有发热激活物，能够刺激机体释放和生成内生致热原，从而使患者升温。2、疲倦乏力。因为患有酒精肝的人身体内缺乏蛋白质，营养不足。3、食欲不振。酒精可以损伤位于舌头上专门管理味觉的味蕾，也可以损伤胃粘膜，进而影响食欲。4、体重减轻。由于喝酒过多，食欲不振，患者进食不够，再加上肠胃消化不良，机体合成蛋白质减少所致。5、腹胀也是酒精肝早期的症状。

5个月宝宝发育指标是多少

郑春华主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院儿科

五个月宝宝发育会变得越来越成熟，如果把宝宝放在床上，此时就会发现宝宝会不断去动双腿，也会不断去挥舞着自己的胳膊，另外也会依靠肚子摇晃的方式，从而把自己的脖子抬起来。其次要是妈妈选择把自己的手放在宝宝脚底下面，这个时候就会发现宝宝会依靠妈妈手掌用力，然后顺着这种力道往外面冲过去，还会不断挪来挪去。另外宝宝胳膊力量也开始变大起来，可以依靠自身胳膊的力量，从而把自己给支撑起来，同时在一定的程度上还能把自己上半身给支撑起来。

胃癌的三个早期信号的症状是什么

周梅香主治医师

上海市第六人民医院肿瘤内科

发现胃癌的早期症状尤其重要，这将影响患者随后的治疗。关于胃癌的三个早期信号的症状如下：1.经常感觉到胃部不舒服。当出现腹痛、腹胀，特别是饭后感觉较强，并伴有呕吐症状，且病情日益恶化时，应及时检查。2.体重下降，身体越来越消瘦，主要原因是食欲不振或癌细胞消耗身体能量引起。3.消化道出血，出现黑色的大便或存在吐血症状时，一定不要放松警惕，要及时就医。

针灸的作用和禁忌

谭维勇副主任医师

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针灸主要的作用就是疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪。它在使用的时候会有很多的禁忌，具体禁忌会和进行针灸的具体部位有关。如果是选择在冬季的时候进行针灸，这时一定要注意身体保暖。一般在进行第1次针灸的时候，要把握好量。建议从小剂量开始进行。对于皮肤比较稚嫩的小儿，或者是本身皮肤感觉相对比较迟钝的人群进行针灸，建议用中指和食指来施灸，方便及时感知温度变化，避免皮肤烫伤。针灸还不可以在过饱、过饿、醉酒，极度疲劳以及情绪非常不稳定、高热、大汗淋漓、昏迷等的情况下进行。

心源性猝死的三个原因

周恒副主任医师

武汉大学人民医院心血管内科

导致出现心源性猝死的三个原因分别是，首先恶性心率失常造成的，其中最为常见的就是先天性遗传性心动过速，比如特发性室速等，这种的症状就是有出现突发室速，甚至还有可能出现室颤的情况，从而让心脏发生骤停的情况，要是心跳比较慢的情况下，也很有可能会造成猝死。其次就是急性冠脉综合征，当大血管突然出现了堵塞的情况，这样很容易就会让左主干发生闭塞，最终导致心脏骤停。最后是心肌病，其中常见的疾病有肥厚型心肌病等，同样很容易就会造成心源性猝死。

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